Разделы
X
Санскрит
X
Перевод
X
Группы
X
Искать в тексте
Асаны | Все упражнения
Алфавитный указатель ~ Асаны ~ Санскрит
А | Б | В | Г | Д | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Х | Ч | Ш | Э | Я

Прыжки с поворотом

Тонизирующая разминка

Упражнение развивает вестибулярный аппарат. Повышает ловкость, увеличивает силу ног.
Порядок выполнения упражнения
  • Встать прямо, ноги вместе, руки опущены.
  • Подпрыгнуть повыше и постараться в воздухе повернуться на 360 градусов вокруг своей оси, т.е. совершить полный оборот. Если не получается, поворачиваться, на сколько удается, хотя бы на 180 градусов.
  • Выполнить от 2 до 10 прыжков с поворотом в каждую сторону.
© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены