Разделы

X

Главная Занятия Йогой Залы Каталог Асан Статьи Книги Карта Сайта Тестирование

Санскрит

X

Асаны Динамические Асаны Пранаямы Медитации Мудры Йогатеррапия

Перевод

X

Асаны Динамические Асаны Пранаямы Медитации Мудры Йогатеррапия Разминки

Группы

X

Асаны лежа на расслабление Асаны лежа на растяжку Асаны лежа с опорой на кисти Асаны лежа с прогибом Асаны лежа со скруткой Асаны сидя на расслабление Асаны сидя с наклоном, растяжкой Асаны сидя с прогибом Асаны сидя с растяжкой Асаны сидя со скрутками Асаны со стойкой на кистях Асаны стоя на баланс Асаны стоя с наклоном, растяжкой Асаны стоя с прогибами Асаны стоя с растяжкой Асаны стоя со скрутками Бандхи Динамические асаны Крийи Медитации Мудры Очистительные процедуры Перевернутые асаны Пранаямы Разминки Силовые асаны лежа Силовые асаны сидя Силовые асаны стоя Сукшма Вьяяма Сурья Намаскар Упражнения для Глаз

Алфавитный указатель ~ Асаны ~ Санскрит

А | Б | В | Г | Д | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Х | Ч | Ш | Э | Я

Куккутасана

Поза Петуха

Поза укрепляет запястья и брюшные стенки.

Изображения для асаны

Падмасана

Куккутасана - Поза Петуха

Техника выполнения упражнения

Сядьте в Падмасану.
Поместите руки в пространство между бедрами и голенями и опустите ладони на пол. Продвигайте руки глубже, пока локти не примкнут к коленным сгибам.
На выдохе оторвите таз от пола и балансируйте на ладонях, соединив большие пальцы рук . Дышите в нормальном ритме. Оставайтесь в позе как можно дольше.
Опуститесь на пол, освободите руки , переплетите ноги по-другому и выполните позу еще раз.

© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены