Алфавитный указатель ~ Пранаямы ~ Санскрит
Сахаджа пранаяма IV
Дыхание со втягиванием живота
Это упражнение устраняет несварение, повышает аппетит, уменьшает отложения жира на животе, тонизирует половые органы, способствуя перераспределению семени и сексуальной энергии.
Изображения для упражнения
Порядок выполнения упражнения
- Принять любую медитативную позу, полностью выдохнуть.
- Выполнить сидя Уддияна Бандху с Джаландхара Бандхой.
- Вдохнуть. Повторять в течение 2—3 минут.
© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены