Сахаджа Пранаяма VII
Дыхание стоя с наклоном
Упражнение стимулирует альвеолы легких. Эта пранаяма предупреждает развитие таких опасных болезней, как туберкулез легких и плеврит.
Порядок выполнения упражнения
- Встать прямо и поднять руки над головой.
- Выдохнуть.
- Медленно вдыхая, опустить руки и слегка согнуть туловище.
- Положив ладони на колени медленным выдохом разогнуться и поднять руки вверх.
- Задержать дыхание на несколько секунд.
- Повторить еще 6 - 8 раз.