Разделы
X
Санскрит
X
Перевод
X
Группы
X
Искать в тексте
Пранаямы | Все упражнения
Алфавитный указатель ~ Пранаямы ~ Санскрит
А | Б | В | Д | К | Н | П | С | У | Ч | Ш

Сахаджа Пранаяма VII

Дыхание стоя с наклоном

Упражнение стимулирует альвеолы легких. Эта пранаяма предупреждает развитие таких опасных болезней, как туберкулез легких и плеврит.
Порядок выполнения упражнения
  • Встать прямо и поднять руки над головой.
  • Выдохнуть.
  • Медленно вдыхая, опустить руки и слегка согнуть туловище.
  • Положив ладони на колени медленным выдохом разогнуться и поднять руки вверх.
  • Задержать дыхание на несколько секунд.
  • Повторить еще 6 - 8 раз.
© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены