Разделы
X
Санскрит
X
Перевод
X
Группы
X
Искать в тексте
Пранаямы | Все упражнения
Алфавитный указатель ~ Пранаямы ~ Санскрит
А | Б | В | Д | К | Н | П | С | У | Ч | Ш

Пашчатья Пранаяма III

Дыхание с поднятием ног

Упражнение препятствует развитию ревматизма, предупреждает и излечивает катаральные заболевания и грыжу.
Порядок выполнения упражнения
  • Встать прямо. Выдохнуть.
  • С глубоким вдохом поднять к груди согнутую в колене правую ногу и с выдохом вернуться в исходное положение.
  • Затем то же самое проделать с левой ногой.
  • Выполнять упражнение в течение 3 - 4 минут.
© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены