Пашчатья Пранаяма III
Дыхание с поднятием ног
Упражнение препятствует развитию ревматизма, предупреждает и излечивает катаральные заболевания и грыжу.
Порядок выполнения упражнения
- Встать прямо. Выдохнуть.
- С глубоким вдохом поднять к груди согнутую в колене правую ногу и с выдохом вернуться в исходное положение.
- Затем то же самое проделать с левой ногой.
- Выполнять упражнение в течение 3 - 4 минут.