Пашчатья Пранаяма IV
Дыхание на стуле
Это упражнение обладает общеукрепляющим действием.
Порядок выполнения упражнения
- Сесть на стул, туловище держать прямо, руки положить на колени.
- Сделать выдох.
- Глубоко вдохнуть и медленно полностью выдохнуть.
- Выполнять упражнение в течение 3 - 4 минут.