Перемена кровообращения дыханием хорошо при ощущении холода в ногах или при головной боли. В обоих случаях кровь следует отвлечь к ногам. В первом случае, чтобы согреть ноги, а во втором — чтобы освободить мозг от слишком большого давления.
Порядок выполнения упражнения
- Лягте или сядьте прямо и начинайте выполнять ритмичное дыхание.
- При выдохе мысленно пытайтесь направить движение крови в ту часть тела, куда вам желательно, и где кровообращение замедлено.
- Кровообращение легко поддается действию воли, и ритмичное дыхание значительно облегчает задачу.
- Волю не нужно непременно напрягать с усилием.
- Все, что нужно,— это отдавать приказание и создавать в уме картину тех действий, о которых вы говорите.
- Спокойное приказание, сопровождаемое умственным представлением производимого действия, гораздо лучше, чем усиленное желание, на которое лишь напрасно тратятся силы.