Вамана Дхоути
Очищение водой
Дословно Вамана означает рвота. Этот способ подразумевает наполнение желудка водой через рот с последующем извержением ее обратно. В зависимости от того, производится ли процедура на пустой желудок или на полный, Вамана Дхоути подразделяется на Кунджали – способ слона и Багхи – способ тигра.
Вамана Дхоути обычно практикуют утром, натощак. Это называется способом слона, потому что йогин также спокойно пьет воду, а затем извергает ее, как слон, втягивающий и выливающий воду через хобот.
После нескольких дней практики извергаемая вода приобретает легкий коричневатый оттенок, который через некоторое время исчезнет. Это свидетельство того, что пленка из отходов, покрывавшая стенки желудка, полностью отмылась.
Вамана Дхоути помимо физического промывания пищевода и желудка хорошо помогает при заболеваниях печени и желчного пузыря, повышенной кислотности, метеоризме, диспепсии, расстройствах кишечника. Процедура улучшает обмен веществ и очищает кожу.
При серьезных болезнях печени и желчного пузыря Вамана Дхоути делают ежедневно в течении двух недель, затем один раз в три дня на протяжении месяца. После этого промывают желудок раз в неделю. Еженедельное очищение рекомендуется всем людям с ослабленной печенью. Совершенно здоровый человек с отличным самочувствием обязательно должен делать Вамана Дхоути раз в две недели.
Второй вариант Вамана Дхоути – способ тигра – назван так потому, что тигр имеет привычку отрыгивать излишки съеденного. Промывание в этом случае производиться через 3-4 часа после чересчур обильной еды, причем от 2 до 4 раз подряд, пока извергаемая вода не станет чистой. Сразу после процедуры нужно съесть немного хорошо разваренного риса со сливочным маслом.
Следует особо подчеркнуть необходимость начинать очищение после еды не ранее чем через 3 часа и принимать рис после промывания. Диету в этот день желательно свести к рису, овсяной или гречневой кашам.
Способ тигра очень хорош и гарантирует нормальное самочувствие после пышного застолья, но злоупотреблять им не стоит. Систематические обжорства, даже с последующим очищением, нарушают правильное функционирование органов пищеварения и нервной системы.
Порядок выполнения упражнения
- Встать прямо или сесть на корточки с раздвинутыми коленями. Поза на корточках предпочтительнее, так как желудок в ней наполняется лучше.
- Пить стакан за стаканом чуть теплую воду, пока желудок не наполнится. Общий объем выпитой воды может составлять от 0,7 до 2 литров и более, однако не в коем случае нельзя допускать боли. Для лучшего оттока желчи иногда рекомендуют пить солево-содовый раствор, добавляя на литр воды по чайной ложке соли и соды.
- Выпрямиться и после выдоха несколько раз втянуть живот, проделывая Уддияну Бандху. Давление на наполненный водой желудок может вызвать болевые ощущения, их надо избегать. Шри Йогендра советует выполнять в Уддияна Бандхе до 50 движений.
- Нагнуться под углом 90 градусов. Сгибаться следует не в пояснице, а в тазобедренных суставах, держа спину относительно прямой.
- Вызвать рвоту. Для этого правой рукой щекотать основание языка, а левой надавливать на желудок.
- После каждого извержения следует отдыхать от 10 до 20 секунд. Процесс продолжать до тех пор, пока вся выпитая вода не будет исторгнута наружу.
- В заключении выпить полстакана прохладной воды и минут десять отдохнуть лежа.
- Принимать пищу после Вамана Дхоути желательно не ранее чем через три часа.
Вамана Дхоути нельзя делать при очень высоком кровяном давлении. При больном сердце практиковать промывание желудка можно только под контролем специалиста.