Вишама Вритти Пранаяма
Неритмичное дыхание
Вишама Вритти является методом пранаямы, в нем акцентируется несоблюдение одинаковой продолжительности вдоха, задержки и выдоха, что нарушает ритмичность дыхания. Эта неравномерность создает трудности и опасности для ученика.
Слово вишама, означает нерегулярный, трудный. Вритти означает действие, движение, функционирование, поведение, метод.
В этом методе пранаямы, если полный вдох занимает 5 секунд, то дыхание задерживается (ангара кумбхака) на 20 секунд, а выдох длится 10 секунд, так что соотношение получается 1:4:2. Вначале ученику покажется трудным сохранять ритм во время выдоха, но постепенно это станет легче. И наоборот, если вдох занимает 10 секунд, то дыхание задерживается на 20 секунд, а выдох производится за 5 секунд; соотношение будет 2:4:1.
Возможно и так, что вдох займет 20 секунд, задержка - 10 секунд и выдох 5 секунд, так что соотношение будет 4:2:1. В одном цикле этой методики пранаямы можно допустить соотношение 1:2:4, 2:4:1 и 4:1:2. Все вместе будут считаться одним циклом пранаямы.
Если выполняется так же и бахья кумбхака (задержка после полного выдоха перед началом нового вдоха), то возможных сочетаний разных соотношений станет еще больше. Если учитывать большое количество пранаям, то ни один смертный не сумел бы выполнить все эти различные комбинации в течение жизни.
- Путь Вишама Вритта Пранаямы чреват опасностями. Поэтому не мечтайте освоить ее самостоятельно, без личного руководства опытного гуру или учителя.
- Нарушение гармонии вследствие разнобоя в длительности вдоха, задержки и выдоха ведет к перегрузке и чрезмерному напряжению всего организма и в особенности дыхательной и нервной систем.
- Предостережение относительно кумбхаки при Сама Вритта Пранаяме еще в большей степени относится к Вишама Вритта Пранаяме.
- Теперь становится понятна справедливость утверждения Сватмарамы во второй главе Хатха Йога Прадипики: Прану следует приручать медленнее и постепеннее, чем львов, слонов и тигров (в соответствии со способностями и физическими возможностями упражняющегося), иначе она убьет его.