Алфавитный указатель ~ Асаны ~ Санскрит
Отжимание в мостике
Разминка спины
Упражнение делает позвоночник эластичным, способствует устранению сутулости и скованности в плечах, увеличивает силу. Это сложное упражнение может быть рекомендовано только людям с хорошей физической подготовкой.
Изображения для упражнения
Порядок выполнения упражнения
- Сделать гимнастический мостик с опорой на ступни и ладони.
- Отжиматься, сгибая руки, касаясь головой пола и возвращаясь в исходное положение.
- Выполнить от 5 до 20 отжиманий, после чего лечь на спину и расслабиться.
© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены