Разделы
X
Санскрит
X
Перевод
X
Группы
X
Искать в тексте
Мудры | Все упражнения
Алфавитный указатель ~ Мудры ~ Санскрит
А | Б | В | Г | Д | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Х | Ч | Ш

Марман Мудра

Мудра для Суставов

Мудра полезна для суставов и применяется для снятия усталости и напряжения в любых суставах. Ее следует применять после любых статических и динамических нагрузках на суставной аппарат, например после суставной гимнастики или долгого неподвижного сидения. Мудру рекомендуется применять в комбинации с упражнениями для суставов.
Изображение мудры
Марман Мудра - Мудра для Суставов
Порядок выполнения упражнения
  • Соедините на правой руке большой палец с безымянным, остальные пальцы выпрямлены без напряжения.
  • Соедините на левой руке средний палец с большим пальцем, остальные пальцы выпрямлены без напряжения.
  • По необходимости 4 раза в день по 15 минут. При хронических заболеваниях суставов выполнять 6 раз в день по 30 минут.
Показания
  • Малоподвижность суставов, нарушение работы суставного аппарата.
© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены