Разделы
X
Санскрит
X
Перевод
X
Группы
X
Искать в тексте
Мудры | Все упражнения
Алфавитный указатель ~ Мудры ~ Санскрит
А | Б | В | Г | Д | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Х | Ч | Ш

Джняна Мудра

Мудра Знания

Универсальная мудра, которая довольно часто используется в различных практиках. Улучшает самочувствие, психологическое состояние. Мудра помогает улучшить память, внимание и функционирование нервной системы.
Изображение мудры
Джняна Мудра - Мудра Знания
Порядок выполнения упражнения
  • Соедините подушечки указательных пальцев обоих рук с подушечками больших, образовав кольцо.
  • Мизинец, безымянный и средний палец остаются выпрямленными без напряжения.
  • Ладонь обращена вверх.
Показания
  • Эмоциональное напряжение, плохая память, депрессия, нарушение биологического ритма, бессонница, сонливость, высокое артериальное давление, сердечно-сосудистые заболевания, рассеянность.
Внимание
  • Мудру можно выполнять тремя способами: (1) пальцы соприкасаются подушечками, (2) ногктевая пластина указательного пальца прилегает к большому пальцу, (3) указательный палец упирается в основание большого и затем прижимается большим пальцем.
© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены