Джняна Мудра

Мудра Знания

Универсальная мудра, которая довольно часто используется в различных практиках. Улучшает самочувствие, психологическое состояние. Мудра помогает улучшить память, внимание и функционирование нервной системы.

Изображение мудры

Порядок выполнения упражнения

Соедините подушечки указательных пальцев обоих рук с подушечками больших, образовав кольцо.
Мизинец, безымянный и средний палец остаются выпрямленными без напряжения.
Ладонь обращена вверх.

Показания

Эмоциональное напряжение, плохая память, депрессия, нарушение биологического ритма, бессонница, сонливость, высокое артериальное давление, сердечно-сосудистые заболевания, рассеянность.

Внимание

Мудру можно выполнять тремя способами: (1) пальцы соприкасаются подушечками, (2) ногктевая пластина указательного пальца прилегает к большому пальцу, (3) указательный палец упирается в основание большого и затем прижимается большим пальцем.