Разделы
X
Главная Занятия Йогой Залы Каталог Асан Статьи Книги Карта Сайта Тестирование
Санскрит
X
Асаны Динамические Асаны Пранаямы Медитации Мудры Йогатеррапия
Перевод
X
Асаны Динамические Асаны Пранаямы Медитации Мудры Йогатеррапия Разминки
Группы
X
Асаны лежа на расслабление Асаны лежа на растяжку Асаны лежа с опорой на кисти Асаны лежа с прогибом Асаны лежа со скруткой Асаны сидя на расслабление Асаны сидя с наклоном, растяжкой Асаны сидя с прогибом Асаны сидя с растяжкой Асаны сидя со скрутками Асаны со стойкой на кистях Асаны стоя на баланс Асаны стоя с наклоном, растяжкой Асаны стоя с прогибами Асаны стоя с растяжкой Асаны стоя со скрутками Бандхи Динамические асаны Крийи Медитации Мудры Очистительные процедуры Перевернутые асаны Пранаямы Разминки Силовые асаны лежа Силовые асаны сидя Силовые асаны стоя Сукшма Вьяяма Сурья Намаскар Упражнения для Глаз
Искать в тексте
Мудры | Все упражнения
Алфавитный указатель ~ Мудры ~ Санскрит
А | Б | В | Г | Д | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Х | Ч | Ш

Ади Мудра

Эта мудра улучшает работу верхних дыхательных путей. Ее рекомендуется применять при практике пранаямы для большего эффекта. Развивает правильное верхнее дыхание.
Изображение мудры
Ади Мудра
Порядок выполнения упражнения
  • Примите удобную позу сидя.
  • Вложите большой палец руки в ладонь.
  • Медленно обхватите остальными согнутыми пальцами большой палец.
  • Положите руки на колени и сосредоточьтесь на дыхании на верхнем отделе легких.
Показания
  • Затруднительное дыхание, практика пранаямы.
© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены