Разделы
X
Санскрит
X
Перевод
X
Группы
X
Искать в тексте
Мудры | Все упражнения
Алфавитный указатель ~ Мудры ~ Санскрит
А | Б | В | Г | Д | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Х | Ч | Ш

Вишну Мудра

Мудра Бога Вишну

Данная мудра используется в практиках пранаямы, которые очищают тонкие энергетические каналы нади: Иду, Пингалу и Сушумну. Пальцы в ней сложены таким образом, чтобы было удобно попеременно перекрывать ноздри.
Изображения для мудры
Порядок выполнения упражнения
  • Примите удобную медитативную позицию.
  • Согните правую руку в локте. Согнуть указательный и средний пальцы к ладони и держать их пассивно.
  • Приблизить безымянный палец и мизинец к большому пальцу.
  • Поднимите руку и установите большой палец справа от переносицы, а безымянный - слева.
  • Из этой позиции данныя мудра используется для зажатия ноздрей при выполнении пранаямы.
  • Большим и безымянным пальцем можно прикрывать или открывать ноздри для совершения вдохов, выдохов и задержек дыхания.
© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены