Разделы
X
Санскрит
X
Перевод
X
Группы
X
Искать в тексте
Медитации | Все упражнения
Алфавитный указатель ~ Медитации ~ Санскрит
К | П | С | Т | Ш

Мой Друг Сердце

Данное медитативное упражнение уменьшает внутренний диалог и приносит умиротворение. Также усиливает способность к концентрации.
Изображения для медитации
Позы для медитации
Порядок выполнения упражнения
  • Примите любую позу для медитации, дышите равномерно и спокойно.
  • Так же, как вы можете концентрироваться на кончике своего пальца или на свече, или на какой-то другой материальном объекте, вы можете также концентрироваться на своем сердце. Вы можете закрыть глаза или смотреть на стену, но все время думать о своем сердце как о дорогом друге.
  • Когда такое размышление становится наиболее интенсивным, когда оно полностью поглощает все ваше внимание, тогда это значит, что вы вышли за пределы обычного размышления и вошли в концентрацию. Физически вы не можете посмотреть на ваше духовное сердце, но вы можете сфокусировать на нем все ваше внимание. Тогда постепенно сила вашей концентрации входит в сердце и полностью уводит вас из царства ума.
  • Если вам не присуща чистота в очень высокой степени, если вашим сердцем владеют немыслимые темные желания, то прежде чем концентрироваться на сердце вам следует призвать чистоту. Когда вы чувствуете Живой алтарь глубоко в самых потаенных уголках вашего сердца – это и есть чистота. Когда вы чувствуете божественное присутствие внутреннего алтаря, вы сразу же очищаетесь. В это время ваша концентрация на сердце будет наиболее эффективной.
Изображения для медитации
Позы для медитации
© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены