Алфавитный указатель ~ Асаны ~ Санскрит
Бхавасана
Поза Создания Идеи
Данная асана укрепляет и развивает координацию движений. Улучшает чувство равновесия и стимулирует вестибулярный аппарат. Балансирует энергию и кровообращение, успокаивает ум, способствует концентрации внимания.
Изображения для асаны
Порядок выполнения упражнения
- Встаньте прямо и поставьте ноги на ширине плеч. Разведите носки ног в стороны, таким образом, чтобы ступни были на одной линии.
- Согните немного ноги в коленях, совершив небольшой присест.
- Поймайте баланс и соедините руки в намасте перед грудью.
- Зафиксируйте эту позицию на 8-10 циклов дыхания, во время дыхания переводите взгляд вверх и вниз не задирая головы, а затем постарайтесь закрыть глаза.
- Возможна вариация данного упражнения с соединенными руками за спиной.
Изображения для асаны
© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены