Асаны на букву "Н

Шанмукхи Мудра

Поза Наблюдателя

(Наблюдатель)

Паранмукхи Мудра

Поза Наблюдателя

(Наблюдатель)

Йони Мудра

Поза Наблюдателя

(Наблюдатель)

Ашва Санчаланасана I

Поза Наездника

(Наездник)

Ашва Санчаланасана II

Поза Наездника

(Наездник)

Анувиттасана

Поза с прогибом назад

(Назад)

Прасаритта Падоттанасана I

Широкоугольная стойка с наклоном вперед

(Наклон)

Уттанасана I

Стойка с Наклоном вперед

(Наклон)

Падангуштхасана

Стойка с наклоном вперед «пальцы к пальцам»

(Наклон)

Адхо Мукха Вирасана I

Поза Героя с наклоном вперед

(Наклон)

Трианга Мукхаикапада Пашимот.

Наклон вперед с одной согнутой ногой

(Наклон)

Пашимоттанасана

Полный наклон вперед

(Наклон)

Супта Вирасана (упрощенная)

Поза Героя с наклоном назад

(Наклон)

Супта Вирасана

Поза Героя с наклоном назад

(Наклон)

Ардха Баддха Падмоттанасана

Наклон в Полулотосе стоя

(Наклон)

Маричиасана II

Поза Наклона к колену в полулотосе

(Наклон)

Прасаритта Падоттанасана II

Широкоугольная стойка с наклоном вперед

(Наклон)

Уттанасана II

Стойка с Наклоном вперед

(Наклон)

Адхо Мукха Капотасана

Поза голубя с наклоном вперед

(Наклон)

Ардха Уттанасана II

Половинная поза Наклона вперед

(Наклон)

Ардха Баддха Падма Пашчим.

Поза Наклона в Полулотосе к ноге

(Наклон)

Ардха Уттанасана I

Половинная поза Наклона вперед

(Наклон)

Ардха Пашчимоттанасана

Наклон к согнутым ногам

(Наклон)

Баддха Кундаласана

Поза полного Кольцевого Наклона

(Наклон)

Нираламба Пашчимоттанасана

Поза Полного Наклона без поддержки

(Наклон)

Адхо Мукха Вирасана II

Поза Героя с наклоном вперед

(Наклон)

Натараджасана

Поза царя Натараджи

(Натараджа)

Маха Натараджасана

Поза царя Натараджи голова к стопе

(Натараджа)

Паршва Натараджасана

Поза Натараджи с наклоном в бок

(Натараджа)

Гхерандрасана I

Поза Мудреца Гхеранды

(Натянутый)

Падангуштха Дханурасана I

Поза Натянутого Лука

(Натянутый)

Падангуштха Дханурасана II

Поза Натянутого Лука

(Натянутый)

Гхерандрасана II

Поза Мудреца Гхеранды

(Натянутый)

Ардха Шалабхасана I

Неполная поза Саранчи

(Неполная )

Виманасана

Поза Нижней лодки

(Нижняя)

Ардха Вирабхадрасана

Низкая Поза Воина

(Низко)

Паршваика Пада Ширшасана

Стойка на Голове с отставленной ногой

(Нога)

Урдхва Прасарита Экападасана

Поза с Вытяннутой Ногой вверх

(Нога)

Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана

Поза Моста с Вытяннутой ногой

(Нога)

Эка Пада Бхекасана

Поза лягушки на одну ногу

(Нога)

Эка Хаста Пада Капотасана

Поза голубя с подтягиванием ноги

(Нога)

Эка Пада Адхо Мукха Шванасана I

Поза Собаки с поднятой ногой

(Нога)

Эка Пада Бакасана I

Поза Журавля с вытянутой ногой

(Нога)

Эка Пада Пурвоттанасана

Поза Перевернутой Планки с поднятой Ногой

(Нога)

Эка Пада Дханурасана I

Поза Перевернутого Лука

(Нога)

Эка Пада Ширшасана I

Поза с ногой за головой

(Нога)

Скандасана

Поза бога Сканды

(Нога)

Эка Пада Бакасана II

Поза Журавля с вытянутой ногой

(Нога)

Супта Тривикрамасана

Поза лежа с вытянутой ногой

(Нога)

Тривикрамасана

Поза стоя с вытянутой ногой

(Нога)

Эка Пада Урдхва Дханурасана

Поза перевернутого лука с ногой

(Нога)

Эка Пада Випарита Дандасана I

Обратная поза посоха с ногой

(Нога)

Эка Пада Випарита Дандасана II

Обратная поза посоха с ногой

(Нога)

Эка Пада Апанасана

Поза Освобождения Ветра с одной ногой

(Нога)

Эка Пада Адхо Мукха Шванасана II

Поза Собаки с поднятой ногой

(Нога)

Паривритта Хаста Падангуштхасана

Обратная поза Стоя с вытянутой ногой

(Нога)

Эка Пада Пранамасана

Поза Молящегося на одной Ноге

(Нога)

Эка Пада Падмоттанасана

Поза Ноги к Голове

(Нога)

Эка Падасана

Стойка на одной ноге

(Нога)

Трипадасана

Поза Планки с вытянутой Ногой

(Нога)

Эка Хаста Вьяграсана

Поза Тигра с одной рукой

(Нога)

Эка Пада Дханурасана II

Поза Лука с одной ногой

(Нога)

Эка Пада Навасана

Поза Лодки с одной Ногой

(Нога)

Трианга Дандасана I

Поза нижней планки с вытянутой ногой

(Нога)

Трианга Дандасана II

Поза нижней планки с ногой на предплечье

(Нога)

Эка Пада Вакрасана

Поза Улитки лежа с вытянутой ногой

(Нога)

Эка Пада Джатхара Паривартанасана

Поза Поворота Живота с одной ногой

(Нога)

Сукхасана

Поза со скрещенными ногами

(Ноги)

Випарита Карани

Поза с ногами, опирающимися о стену

(Ноги)

Урдхва Прасарита Падасана (стена)

Поза с ногами под углом 90 гр. со стеной

(Ноги)

Супта Падангуштхасана I

Поза лежа на спине с растяжкой ног

(Ноги)

Супта Падангуштхасана II

Поза лежа на спине с растяжкой ног

(Ноги)

Урдхва Прасарита Падасана

Поза с ногами под углом 30-60-90 градусов

(Ноги)

Паривриттаикапада Ширшасана

Поза на голове повернув раздвинутые ноги

(Ноги)

Уттана Падасана

Поза с Вытянутыми руками и ногами

(Ноги)

Самикатасана

Поза с перекрещенными ногами

(Ноги)

Матсиендра Вирасана

Поза Рыбы с согнутыми ногами

(Ноги)

Дви Пада Ширшасана

Поза двух ног за головой

(Ноги)

Дви Пада Кандхарасана

Поза с ногами за плечами

(Ноги)

Падапрасар Пашчимоттанасана I

Поза Вытяжения Спины и Ног

(Ноги)

Падапрасар Пашчимоттанасана II

Поза Вытяжения Спины и Ног

(Ноги)

Падапрасар Пашчимоттанасана III

Поза Вытяжения Спины и Ног

(Ноги)

Урдхва Падасана

Поза с Вытянутыми Руками и Ногами

(Ноги)

Паршва Урдхва Падасана

Боковое поднятие Ног в положении лежа

(Ноги)

Асаны начинающиеся с буквы "Н":