| Имя |
Перевод |
Группа |
| Агни Стамбхасана |
Поза Усиливающая Огонь |
Асаны сидя с наклоном, растяжкой |
| Ардха Баддха Падма Пашчим. |
Поза Наклона в Полулотосе к ноге |
Асаны сидя с наклоном, растяжкой |
| Ардха Гомукхасана |
Полупоза Головы Коровы |
Асаны сидя с наклоном, растяжкой |
| Ардха Паршваттанасана |
Половинная поза интенсивной растяжки |
Асаны сидя с наклоном, растяжкой |
| Ардха Триконасана |
Половинная поза Треугольника |
Асаны сидя с наклоном, растяжкой |
| Ардха Хануманасана |
Половинная поза Обезьяны |
Асаны сидя с наклоном, растяжкой |
| Баддха Конасана II |
Поза Фиксированного Угла |
Асаны сидя с наклоном, растяжкой |
| Гомукхасана II |
Поза Голова Коровы |
Асаны сидя с наклоном, растяжкой |
| Джану Ширшасана |
Поза с головой, лежащей на коленях |
Асаны сидя с наклоном, растяжкой |
| Йога Мудра |
Поза Психического Единения |
Асаны сидя с наклоном, растяжкой |
| Йога Мудрасана |
Поза Печать Йоги |
Асаны сидя с наклоном, растяжкой |
| Курмасана |
Поза Черепахи |
Асаны сидя с наклоном, растяжкой |
| Маричиасана II |
Поза Наклона к колену в полулотосе |
Асаны сидя с наклоном, растяжкой |
| Маха Мудра |
Поза Великой Печати |
Асаны сидя с наклоном, растяжкой |
| Падапрасар Пашчимоттанасана I |
Поза Вытяжения Спины и Ног |
Асаны сидя с наклоном, растяжкой |
| Падапрасар Пашчимоттанасана II |
Поза Вытяжения Спины и Ног |
Асаны сидя с наклоном, растяжкой |
| Падапрасар Пашчимоттанасана III |
Поза Вытяжения Спины и Ног |
Асаны сидя с наклоном, растяжкой |
| Паривритта Джану Ширшасана |
Поза Голова к колену со скручиванием |
Асаны сидя с наклоном, растяжкой |
| Паривритта Пашчимоттанасана |
Поза скрученного бокового угла |
Асаны сидя с наклоном, растяжкой |
| Паригхасана |
Поза Засова |
Асаны сидя с наклоном, растяжкой |
| Паршва Упавишта Конасана |
Широкоугольная поза с наклоном в бок |
Асаны сидя с наклоном, растяжкой |
| Пашимоттанасана |
Полный наклон вперед |
Асаны сидя с наклоном, растяжкой |
| Супта Курмасана |
Поза Спящей Черепахи |
Асаны сидя с наклоном, растяжкой |
| Трианга Мукхаикапада Пашимот. |
Наклон вперед с одной согнутой ногой |
Асаны сидя с наклоном, растяжкой |
| Упавиштха Конасана |
Поза Широкоугольная Сидя |
Асаны сидя с наклоном, растяжкой |
| Уттхита Сукхасана |
Поза со скрещенными ногами с вытяжением |
Асаны сидя с наклоном, растяжкой |