Йогалатес — удивительный синтез двух высокоэффективных систем, йоги и пилатеса. Йога — древняя индийская методика, направленная на физическое и духовное самосовершенствование. Пилатес — система, основная цель которой - обретение стройной подтянутой фигуры, и в то же время получение положительных эмоций, расслабление и, отдых.

Объединив в себе лучшее из двух систем, йогалатес включает в себя плавные, мягкие движения и позы, делает акцент на дыхание, расслабление и положительные эмоции. Этот комплекс упражнений позволит добиться быстрых результатов на пути к стройной фигуре, отличному здоровью и хорошему настроению.

Методика йогалатеса достаточно проста, поэтому, хорошо освоив базовые компоненты и начальный уровень занятий, многие впоследствии составляют собственный план тренировок, в основе которого лежит правильный подбор элементов.

Упражнения, которые используются для комплексных тренировок, рассчитаны на работу с каждой группой мышц. Кроме того, йогалатес предполагает и занятия духовной направленности. Конечно, это совсем не те медитации и пранаямы, которые характерны для йоги, но они также возвращают человеку спокойствие и гармонию с окружающим миром.