Волновая Хатха Йога - авторский метод разработанный Лидией Дойниковой. В процессе урока происходит накладывание движения на дыхание, мягкая проработка всего тела, уделяя особый акцент какой-то области. Растяжение чередуется с мышечной статической нагрузкой и волновой динамикой. На протяжении всей практики активно включаем работу с вниманием и наблюдаем изменение состояний. Постепенно изучаем и практикуем различные ритмы дыхания.

На занятиях вы будете следовать за своим телом, прислушиваться к внутренним ощущениям; научитесь лучше понимать себя и свою неразрывную связь с окружающим миром в непрерывном «водовороте» энергий. И даже при выполнении силового комплекса, который, безусловно, присутствует в этой методике, вы будете также описывать волну.

Эта практика способствует гармоничному развитию личности. На занятиях прорабатываются эмоциональное и душевное состояния практикующих. Происходит работа с сознанием. К тому же, волновые движения помогают избежать перенапряжений и чрезмерных нагрузок.

Упражнения волновой практики также способствуют профилактике и мягкой коррекции позвоночника и суставов; «добираются» до самых мелких мышц, суставов и связок, располагающихся глубоко в теле. Она выводит из тканей накопившиеся за долгие годы токсины и шлаки, которые скапливаются на периферии мышц, ближе к суставам. В результате повышается общая выносливость организма и жизненный тонус; улучшается самочувствие; в теле появляется легкость и подвижность.