Юддха Йога является древней техникой для укрепления и подготовки человеческого тела к единоборствам. Принципы философии Юддха Йоги строится не на технике нападения, а на взаимодействии с нападающим. Основное в практике – научится отражать агрессию без возникновения собственной агрессии, так, чтобы защитить себя и одновременно не причинить вред противнику. При такой тактике достигается физическое, моральное превосходство и чувство внутреннего равновесия и спокойствия от осознания собственной безопасности.

Практика Юддха Йоги начинается, со снятия напряженности в суставах, мышцах и позвоночнике. Затем идет разминка и проводятся упражнения на выносливость. После идет развитие внимания, гибкости для совершенствования навыков ведении боя. Все это сочетается с техниками правильного брюшного дыхания. Умение правильно дышать нормализует работу всего организма, а энергия спокойно двигается по всему телу.

Занятия Юддха Йога включают в себя: 28 типов медитации и правильного дыхания; утренние и вечерние комплексы получения энергии; 49 комплексов упражнений; упражнения для нормализации работы чакр; диагностика тела и разработка системы индивидуального питания; практика йоги сновидений.