Согласно психологии, аффирмацией называют краткую фразу, являющейся вербальной формулой, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека. Некоторые стили Йоги широко используют аффирмации в свой программе, как устойчивую систему благотворного влияния на положительный психологический рисунок бытия Йогина.

Чтобы эффективно использовать аффирмации в своей практике, необходимо ознакомиться в частности с понятием аффирмации, а также о природе действия этого сильного инструмента практики.

Определение Аффирмации

Аффирмациями называют позитивные утверждения, помогающие изменить наш образ мыслей и сформировать то будущее, к которому мы стремимся. Так как произнесение аффирмаций является эффективным способом достижения своей цели, счастья, любви, внутренней гармонии, здоровья и благополучия.

Аффирмации также можно определить как краткое позитивное утверждение, направленное на конкретный аспект вашего сознания и закладывающее новую программу, согласно которой подсознание строит свою работу и создает жизненные ситуации, соответствующие данной аффирмации по смыслу. Вы можете повторять аффирмации по очереди или отдельно. Считается, что наиболее гармоничным является повторение аффирмаций числом, кратным трем: 3, 6, 9 и т.д.

Использование Аффирмации

Аффирмация это очень сильное и действенное средство, для изменения негативного восприятия жизни на позитивное. Их можно повторять где угодно, сколько угодно раз и как угодно. Хотите – мысленно, хотите - проговаривайте вслух. Сначала придется прикладывать усилия, чтобы помнить о них, а затем это перейдет на подсознательный уровень. Вскоре вы начнете замечать, что ваши желания стали исполняться, вы стали оказываться в нужное время в нужном месте и т.д. Процесс позитивного мышления начнет работать над улучшением здоровья. Стрессовые ситуации будут возникать реже, и вы обнаружите, что обрели неплохой инструмент для борьбы с ними.

Как только вы начнете понимать, что аффирмации работают, то постепенно вы придете к пониманию принципов их работы. Вы обнаружите связь между энергией вашей жизненной силы и практикой аффирмаций, которые вы используете.

Обрести психологический контроль над собой в благотворном ключе, есть одна из главных задач аффирмаций. Тонкий баланс между системами вашего тела, наработанный постоянной практикой, разрешит все внутренние противоречия и конфликты.

Аффирмации, когда используются должным образом, изменяют способ вашего мышления. Изменяется ваш взгляд на многие вещи. Вы начинаете чувствовать момент, когда вы сможете предпринять соответствующее действие, чтобы проявить свои желания и наполнить себя решительностью для их реализации.

Применение Аффирмации

Аффирмации могут использоваться, чтобы разрушить плохие привычки и создать хорошие. Они могут помочь вам ускорять продвижение ваших целей. Аффирмации держат вас уравновешенными и спокойными, могут помочь вам жить жизнью, которую вы для себя предпочитаете. При использовании аффирмаций (которые по определению являются положительными), вытесняются негативные мыслительные процессы, которые имеют обратный - нежелательный эффект. Аффирмации чрезвычайно мощны, они - один из наиболее приемлемых методов для личного роста.

К аналогами аффирмаций можно отнести: настрои, заговоры, аутотренинг, молитвы, мантры и даже стихотерапию. Все это один из самых простых и действенных способов лечения души и тела - исцеление словом.

Итак, мы внушаем себе правильные мысли - и они лечат наше тело. Более того, по утверждению Луизы Хей, мы в состоянии сделать даже большее: внушить себе, что мы умны, добры, счастливы, любимы и богаты. Прежде всего это связано со сменой модели поведения. Аффирмации сначала изменяют наше мышление и мы начинаем вести себя более конструктивно, мы становимся увереннее в себе, гармоничнее. И в результате наша жизнь меняется в лучшую сторону.

Правила и принципы использования аффирмаций

Аффирмация является положительным утверждением, и она не должна содержать частицы не, т.к. Вселенная не воспринимает ее. Желательно ее формулировать как свершившийся факт: если вы скажите я хочу быть здоровой - ответ Вселенной будет ты хочешь быть здоровой (ну и хоти дальше), а если вы скажите я здорова, в ответ вы получите ты здорова. И все ваши намерения должны быть направлены только на благо.

Аффирмации работают в наших жизнях, используем ли мы их или нет. Если мы не обращаемся к аффирмациям, то любые чувства, и мысли живут в нас. Те чувства и мысли становятся нашей действительностью. Это объясняет, почему мы получаем в наших жизнях то, что мы не хотим, и не всегда получаем то, что мы действительно желаем. Так, верите ли Вы во власть аффирмаций или нет - они уже работают в вашей жизни. Именно поэтому мудро учиться понимать и использовать их должным образом.

Перед использованием аффирмаций следует находить время, чтобы изучить, как и почему они работают. Как только вы прейдете к пониманию, ваши аффирмации станут намного более эффективными.

Используя аффирмации из книги, это прекрасно, но самые эффективные - те, которые вы пишете сами. Когда вы пишете ваши собственные аффирмации - они, от вашего сердца и души. Даже если вы видите действительно хорошие аффирмации в книге, изменяйте их так, чтобы они стали вашими.

Рекомендуется повторять аффирмации не менее двух раз в день, по количеству раз кратному трем (3, 6, 9 и т.д.) для каждой аффирмации.

Вера имеет ключевое значение в работе аффирмаций. Развивайте сильную веру, чтобы поддержать аффирмации. Без сильной веры, ваши аффирмации имеют небольшой шанс на успех.

Необходимо закрепить в вашем сознании утверждение, что Вы являетесь своими аффирмациями, а не стремитесь к тому, что означают ваши аффирмации.