На санскрите слово крийя означает "движение". В этом смысле это слово представляет внутреннее движение сознания. Крийя йога является одним из наилегчайших и наиболее сильных методов практики медитации и пробуждения духовного сознания в человеке. Практики крийи не требуют ни неподвижной позы, ни концентрации ума. Даже если кто-то неспособен концентрироваться на одной точке, и ваш ум постоянно перескакивает с одной точки на другую - это не имеет значения. Вам следует просто позволить этому происходить. На самом деле в крийя йоге вам не следует пытаться сконцентрировать ваш ум на одной точке. Вы двигаете ваше сознание с одной точки на другую в определённом порядке. Это вызывает развитие определённых участков мозга, активизирует нервную систему и пробуждает ментальную энергию. Практики крийи помогают вам развить сознание до такой высоты (степени), где вы можете переживать вашу реальную природу.

Традиционно крийя йога передавалась только от учителя к ученику, но сейчас пришло время, когда она стала более широко известна. На самом деле во многих древних традициях по всему миру существовали мистические практики, которые были очень схожи с практиками крийя йоги и они осуществлялись таким же образом. Вот один такой пример - это китайская медитативная система, называемая чи-кунг (chi kung ). Как в крийя йоге, так и в чи-кунге потоки праны используются для установления баланса и гармонии физического, ментального и пранического тела.

Существует замечательное различие между крийя и другими формами медитации. Многие люди обнаруживают, что когда они пытаются медитировать, они не могут контролировать свой ум. Они не могут даже осознавать то, что они делают во время медитации. И после 5 или даже 10 минут они начинают чесаться, ёрзать и практика для них становится скучной. В крийя йоге глаза остаются открытыми в течение какого-то времени. Концентрации не требуется, и ваше тело может двигаться. Ваш ум может делать то, что он хочет. Вы просто наблюдаете за его активностью до тех пор, пока он не исчерпает это состояние беспокойства. После 5 минут практики крийи большинство учеников чувствуют потребность закрыть свои глаза и уйти в медитацию. Знаете ли вы наиболее удивительную систему для систематического продуцирования или создания условий для возникновения пратьяхары, дхараны и дхьяны?

Крийя йога - это инструмент, посредством которого человеческая эволюция может быть ускорена. Древние йоги открыли, что секрет космического сознания является непосредственно связанным с мастерством дыхания.Шри Юкетишвар

Крийя йога на самом деле является объединением комбинаций мудр, бандх, пранаямы, асан и осознания. Практикуя техники крийя йоги, кундалини, жизненная шакти-энергия, которая находится в скрученном состоянии в муладхара-чакре, может быть пробуждена. Посредством кундалини-энергии мы можем также разбудить различные чакры. С помощью функций этих центров мы можем непосредственно воздействовать на дремлющие и скрытые области мозга, но это произойдёт только при условии очищения тела. Если нади очищены, тогда пробуждение кундалини становится божественным опытом.

Гармонизация и синхронизация ваших природных сил и энергии будет результатом только регулярной практики крийя йоги. Основные аспекты вашей личности входят в поток позитивного направления без какого-либо подавления. Являетесь ли вы преимущественно эмоциональным человеком или преобладает у вас интеллектуальная сторона, умиротворённый вы или агрессивный - не важно. Любая энергия может быть направлена в позитивное русло. Крийя йога нацелена на превращение тамаса, т.е. лени, негативизма в саттву, т.е. в позитивность, чистоту и спонтанность во всех мыслях и действиях.

Крийя йога нивелирует все виды психосоматических и ментальных болезней, от депрессии до серьёзных форм психоза. Обычные методы лечения душевных болезней являются только попытками облегчить данное состояние лекарствами. Симптомы могут быть устранены, но реальная проблема остаётся не решённой на подсознательном уровне. Она просто потом проявляется снова в других симптомах.

Общее количество техник крийя йоги - 76. Из них 27 известны большинству учителей крийя йоги, но на самом деле существует 7 основных техник, которые необходимо практиковать.

Каждый, кто хочет научиться практикам крийя йоги, должен пройти через большую подготовку, если он хочет достичь наибольшего эффекта от практик. Асаны, пранаяма, хатха-йога, очистительные техники должны практиковаться. Осознание дыхания, аджапа-джапа должны быть безукоризненными. Должны быть открыты все психические каналы и правильная локализация чакр должно быть установлено. Следует практиковать подготовительные упражнения к крийя йоги, которые включают: мудры и бандхи. Важные бандхи это: джаландхара (верхний замок, сжатие глотки), удияна (сжатие живота) и мула-бандха (сжатие промежности). Мудры и бандхи - это методы, которые стимулируют нервные сплетения и эндокринную секрецию. Также они направлены на активизацию праны в теле.

Все вышесказанные техники необходимо практиковать регулярно в течение 4-5 месяцев. Затем вам следует получить инструкции от более квалифицированного учителя крийя йоги, который будет способен вас обучить техникам с большей пользой.

Техникам крийя йоги сейчас обучается большое количество людей по всему миру. Многие из них получают удивительные результаты, а другие добиваются очень малого или почти ничего, даже, несмотря на то, что они практикуют регулярно и с большим энтузиазмом. Ошибка в основном лежит в недостатке подготовки, в самой последовательности практик. Если последовательность неправильная, тогда вся система крийя йоги теряет всю полноту своей силы, т.к. различные техники очень близко связаны друг с другом.

Не существует ограничений для тех, кто хочет практиковать крийя йогу. Ваш возраст, диета, соц. положение, религия или что-либо ещё не будет барьером для осуществления практик крийя йоги, хотя у вас будет преимущество, если вы будете здоровы и разовьёте достаточный контроль над своим телом. Если вы практикуете крийя йогу, вас не будет беспокоить телесный дискомфорт или болезненное состояние.

Если вы чувствуете, что система медитации крийя йоги для вас, тогда вы можете начать подготовку к ней прямо сейчас. Но если вы знаете, что ваши социальные обязательства не позволяют вам иметь достаточное время для практики каждый день, тогда не начинайте крийя йогу.