Стретчинг Йога - это комплексы упражнений для всего тела, заимствованные из практик Хатха Йоги. Подобраны специально для тех, кто занимается танцами, для улучшения гибкости движений, красоты тела, для создания грациозных линий в танце.

Регулярное растягивание приносит много пользы:
• Уменьшает мышечную напряженность и заставляет тело расслабиться;
• Развивает координацию, позволяет двигаться свободнее и легче;
• Расширяет диапазон доступных движений;
• Помогает поддерживать гибкость вашего тела и препятствует уменьшению подвижности суставов;
• Учит вас ощущать свое тело;
• Обеспечивает хорошее самочувствие.

Растягивание доставляет удовольствие, если делать его правильно. Ваши линии в танце будут длинными, изящными, а амплитуда движений более широкая. Ключом успеха тут является регулярность и расслабление. Цель упражнений - в уменьшении мышечного напряжения и, следовательно, в обеспечении большей свободы движения.

При правильном подходе к занятиям обрести хорошую физическую форму может каждый. Дайте своему телу и уму время приспособиться к стрессам вызванным физической активностью.