Мастерская Йога – это реальная возможность реализовать программу достижения собственного физического и психического здоровья, учитывая индивидуальную особенность времени – места – обстоятельства.
Вы давно хотели заниматься йогой, но не знаете, с чего начать? Сделайте первый шаг!
Специально для Вас подготовлены:
Йога – это традиционная древняя система упражнений, получившая широкое распространение в наше время. Йога помогает научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия. На тело действует как тренирующая и оздоровительная практика. При персональном подходе практики йоги обладают прекрасным лечебным потенциалом и могут способствовать избавлению от многих заболеваний. При правильном применении упражнений йога по эффективности превосходит все другие известные системы тренировки.
Мастерская – это место где трудится Мастер и команда его единомышленников. Вкладывая душу, профессионализм и опыт, они создают творческую атмосферу пространства, настраивая на гармонию, помогая держать в узде мечущийся ум и ленивое тело.
В нашей Мастерской йога представлены традиционные и обоснованные современной наукой, медициной и психологией различные направления йоги и другие практики, комплексно развивающие тело, сознание и дух.
Мы предлагаем Вам уникальный метод, вооружившись которым, Вы оздоровите свое тело, уравновесите эмоции и успокоите ум.
В Мастерской Йога проводятся групповые и индивидуальные занятия для людей с различным опытом практики, независимо от возраста, пола, уровня физической подготовки и здоровья.
В рамках студии регулярно проводятся теоретические и практические семинары и интенсивы известных учителей и мастеров, а также выездные ретриты ведущих преподавателей Мастерской Йога.
Занятия йогой для начинающих — это знакомство с йогой как с методом оздоровления и развития всех физических и духовных качеств и творческих способностей, доступных человеку. Йога для начинающих — это комплексы упражнений, помогающих человеку познакомиться с действием йоги, успокоиться, привести в мысли в порядок, а эмоции — в равновесие.
Упражнения йоги для начинающих мягкие и щадящие. Для удобства и облегчения упражнений часто применяются блоки, ремни, пропсы (приспособления для йоги). Они направлены на выравнивание и вытягивание позвоночника, укрепление мышц всего тела, развитие равномерного и спокойного дыхания. После тренировки ощущается спокойствие и легкость во всем теле.
В йоге для начинающих исключены упражнения, требующие серьезных физических нагрузок, сильного скручивания позвоночника, поза лотоса, стойки на голове, сильные растяжки. Одна из важнейших задач йоги для начинающих — развить внимательность и бережное отношение к своему телу.
Йога для начинающих, если заниматься регулярно, сильнее меняет жизнь, чем все последующие стадии практики хатха-йоги. Ощутив гармонию, вы просто не захотите возвращаться к состоянию гнева, не будете вовлекаться в споры, не заставите себя пить пиво, когда не хочется, но друзья просят. Многие вредные привычки отпадают сами и от этого жизнь настолько меняется, что этот, первоначальный этап практики йоги, вспоминается потом как самый яркий и мощный.
Хатха-Йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы). Ахимса — это главный этический принцип, лежащий в основе Хатха-Йоги. Этические принципы Хатха-Йоги описываются в первых двух ступенях: Яма и Нияма. В древних ведических писаниях говорится, что атма (душа) находится в плену пяти жизненных потоков (поток тонкого воздуха, поток тонкой воды, поток тонкого огня, поток тонкой земли и эфира) и только Хатха-йога может освободить её из данного плена для достижения самадхи.
Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами. При выполнении асан учитывают: дыхание (на задержке, на вдохе или выдохе); точку, куда должно быть направлено внимание. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению. Болезни, как считают йоги, это неправильное распределение жизненной энергии (праны) в организме, и выполнение определённых асан (а также выполнение пранаямы) ведёт к правильному перераспределению праны в организме, что и излечивает болезни, как физического плана так и психического.
Следующей, более сложной чем асаны, ступенью йоги являются дыхательные техники.
Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.