Вредными или пагубными прывычками можно назвать секс, азартные игры, чрезмерное увлечение работой (таких людей называют трудоголиками), страсть ходить по магазинам и делать покупки. Выбор зависимости определяется личностью человека, химическим веществом или типом поведения. Эта привычка может заставлять его чувствовать себя более сильным, более сосредоточенным, более уверенным в себе, более счастливым и менее беспокойным, угнетенным или испуганным. Но такое состояние длиться недолго и тогда привычка становится образом жизни.
Физическая зависимость от веществ типа никотина, алкоголя или наркотиков образуется, когда наркотическое вещество начинает подменять собой естественные химические процессы, происходящие в организме и определяющие настроение и желания человека. По мере того как организм испытывает все большую зависимость от наркотического вещества, чтобы иметь возможность нормально себя чувствовать или просто осуществлять свои повседневные функции, потребность в этом веществе становится все сильнее, и, если оно недоступно, то организм выказывает симптомы его нехватки.
По–видимому, одни люди в большей степени предрасположены к физической или психологической зависимости, чем другие, хотя никто не знает точно, почему это происходит. Некоторые ученые считают, что здесь играет роль наследственность, другие возлагают вину на окружающую среду и социальные факторы. На каковы бы ни были причины, зависимость – это серьезная проблема, которая истощает ресурсы организма и нарушает естественный баланс химических веществ в организме.
Часто наркотическое или лекарственное вещество начинает заменять собой пищу, в результате чего организм начинает испытывать недостаток важнейших питательных веществ и становится восприимчивым к болезням. Учитывая совокупность психических и физических факторов, лежащих в основе наркотической зависимости, лечение должно происходить путем воздействия как на тело, так и на разум человека, и помогать ему восстановить здоровье и силу и освоить психологические приемы освобождения от зависимости.
Любой вид зависимости можно преодолеть с помощью здорового духа и самодисциплины, приобретаемых с помощью регулярных занятий йогой. Йога помогает выявить собственные резервы организма, поэтому нет необходимости прибегать к лекарственным средствам. Йога научит вас методам, которыми вы сможете пользоваться в течении дня, чтобы приобрести и закрепить здоровые привычки. И самое важное, йога избавит вас от страданий, связанных с отвыканием от наркотического вещества. Используя методы йоги, вы укрепите свой организм изнутри. Пагубные привычки не уничтожают вашу силу - они просто заставляют вас забыть о ней. Йога напомнит вам, что ваша сила жива, что она всегда с вами и что вы можете воспользоваться ею, чтобы снова стать здоровым человеком.
Упражнения йоги способствуют выделению в мозгу гормонов эндорфинов, которые вызывают чувство радости и удовлетворения. Методы йоги балансируют гормональную систему организма и способствуют быстрому выводу из него токсических веществ. Очень скоро вы почувствуете себя гораздо лучше. Это одна из причин, почему люди, увлекшись йогой, очень редко отказываются от своих занятий. Чувство покоя и удовлетворенности восхитительно. Оно остается главенствующим в мироощущении человека даже в неприятные моменты жизни и подавляет взять в руки сигареты или рюмку.
Курение – это одна из самых навязчивых привычек, и от нее отказаться чрезвычайно трудно. Стремление закурить сигарету при малейшем нервном напряжении бывает просто непреодолимым. Лучшее оружие против этого – метод полного дыхания. Просто начните глубоко дышать, сосредоточьтесь на звуке своего дыхания и освободите свой ум от всех мыслей на одну-две минуты. Полное дыхание поможет расслабиться, на время отвлечет внимание от источника напряжения и даст возможность оправиться от него. Дышать по методу полного дыхания можно где угодно и когда угодно, и никто этого не заметит. При отвыкании от курения очень важно полноценное питание. Необходимо в избытке потреблять витамин С, многим людям помогает прием витамина С малыми дозами через каждые два часа.
Поскольку йога действует как естественный стимулятор, повышая энергетический уровень, со временем вы обнаружите, что уже с меньшей интенсивностью предаетесь своей привычке, причем вам не пришлось прикладывать к этому никаких сознательных усилий. Как правило, когда организм становится сильнее и здоровее, он сам отвергает то, что ему вредит.
Если вам трудно заснуть, когда вы уже легли в кровать, то вместо снотворных попробуйте метод полного дыхания и расслабления в сочетании с медитацией. Для многих людей это очень эффективное средство получить полноценный ночной отдых. Если вы трудоголик и при этом плохо засыпаете, то, возможно, это происходит потому, что вы просто не можете отключиться от мыслей о работе. Занятий йогой могут научить вас переключаться от работы, когда вы этого захотите.
Если вы переживаете тяжелый период отвыкания, сразу же обратитесь к врачу. Не пытайтесь справиться с этим в одиночку. Иногда временное использование медикаментозных средств может в достаточной степени уменьшить болезненные симптомы и дать возможность начать восстанавливать свое здоровье. Совместное воздействие некоторых медикаментозных средств и регулярные физические, дыхательные упражнения в сочетании с медитацией принесут вам долгожданную помощь и дадут гарантию того, что вы сможете вести нормальную жизнь без лекарственной и наркотической зависимости, а вскоре отказаться и от поддерживающего лечения.
По материалам книги Элис Кристенсен "Йога для всех - Путь к здоровью".
Когда повышается ваша вибрация, через заряженность клеток силой жизни – праной и увеличивается свечение и качества вашей ауры, то вы становитесь счастливым человеком. По сути, все несчастья – это блоки, застрявшие мысли, эмоции, переживания, которые мы когда-то не отпустили, и они остались в нашем сознании и теле как занозы, рубцы или глубокие раны. Но когда ваша вибрация учащается, то несчастья вытесняются ощущениями чего-то совершено нового и обновленного.
За многие столетия развития научной медицины и фармакологии человечество сделало в этом направлении гигантский шаг вперед. Создание гормональных препаратов и антибиотических средств позволило якобы одолеть серьезнейшие недуги, достижения же хирургии, и в особенности микрохирургии, поистине фантастичны. Но стало ли от этого человечество более здоровым? Оказывается — нет.
Боль это сигнал микротравмы на суставной сумке, мышечном волокне, сухожилии. После разового болевого проявления на его месте остаётся материальный след – микрошрам. Если систематически заниматься с болью, возникает область, поражённая следами болевой «коррозии». Когда их количество достигнет критического уровня - область воспаляется, или возникает острая травма.
Вредными или пагубными прывычками можно назвать секс, азартные игры, чрезмерное увлечение работой, страсть ходить по магазинам и делать покупки. Эта привычка может заставлять его чувствовать себя более сильным, более сосредоточенным, более уверенным в себе, более счастливым и менее беспокойным, угнетенным или испуганным. Но такое состояние длиться недолго и тогда привычка становится образом жизни.
Примерно к тридцати пяти – сорока двум годам время расцвета репродуктивной функции исчерпывается, и человек, как представитель вида, природе больше не интересен. Весть о том, что наше тело смертно, застаёт нас в раннем детстве, и всю последующую жизнь мы никак не можем смириться с этой очевидной истиной. Повзрослев, мы обнаруживаем, что у нас есть сердце, суставы, почки, что всё это может биться, гнуться, ломаться и всячески портиться. Мы начинаем вслушиваться в глубины своего тела.
Многие современные виды «йоги», от начала до конца основанные на личном усилии бессмысленны, поскольку в нелинейной среде, каковой является организм человека «Могут возникать только те структуры, которые в ней потенциально заложены и отвечают собственным тенденциям процессов в данной среде». Американские врачи обеспокоены растущим числом травм, которые люди получают при занятии "современной" йогой.
Как бы ни относились к табаку медики прошлого, сегодня практически все врачи строжайшим образом предостерегают своих пациентов об опасности курения. И хотя представители табачной промышленности по сей день продолжают это оспаривать, аддиктивный характер курения уже ни у кого не вызывает сомнений. Может быть вам подойдет, рекомендованный в статье метод бросит курить.
Большинство из нас, даже здоровых, проводят большую часть своей жизни, сидя за столом, за рулем автомобиля, или в какой-либо другом сидячем положении. Мы фокусируемся на маленьких экранах прямо перед нами, сидим продолжительное время и, когда встаем ощущаем дискомфорт и тяжесть в наших связках и плечах. Существует замечательная поза в Хатха Йоге, которая хоть немного, но компенсирует множество из перечисленных вредных воздействий нашей повседневной жизни – это Супта Вирасана.
Правильность выполнения пранаямы непосредственно влияет на здоровье человека. Если человек без подготовки (регулярное занятия йогой в течении полутора лет), будет практиковать пранаяму, да и без опытного «мастера», (который освоил эту технику и имеет в своем активе успешное обучение других людей), то в лучшем случае, этот йогин, себе не навредит. Поэтому необходимо соблюдать технику безопастности при выполнении пранаямы.
Выполнение перевернутых асан, таких как Ширшасана, Сарвангасана и Халасана должно сопровождаться хорошим состоянием шейного отдела позвоночника. Спешка, халатность, резкие движения, чрезмерная самоуверенность могут спровоцировать травмирование шеи. В данной статье описаны особенности подготовки шейного отдела позвоночника к перевернутым асанам - новичкам следует обязательно укрепить шею.
