Lada-Yoga – это уникальная оздоровительная система, включающая в себя йогические асаны и элементы китайской гимнастики. Особенностью данной системы является гармоничная тренировка всех систем организма.
Регулярная практика заметно повышает тонус, снимает усталость, восстанавливает психо-эмоциональное равновесие, способствует концентрации внимания и умению управлять своим физическим и психическим состоянием; одновременно тренируется тело, укрепляется позвоночник, исправляется осанка, налаживается обмен веществ, что способствует уменьшению избыточного веса.
Занятия состоят из статических упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, растяжки, укрепление внутренних мышц, и из динамических плавных движений, объединенных с дыханием.
Занятия подходят для всех возрастов и уровней физической подготовки.
Занятия проходят по четвергам с 19:00 до 20:00 и воскресеньям с 10:00 до 11:00.
Возможно другое время, в случае набора группы.
Стоимость:
Разовое занятие – 400 р.
Один раз в неделю – 1400 р. в месяц.
Два раза в неделю – 2800 р. в месяц.
Хатха-Йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы). Ахимса — это главный этический принцип, лежащий в основе Хатха-Йоги. Этические принципы Хатха-Йоги описываются в первых двух ступенях: Яма и Нияма. В древних ведических писаниях говорится, что атма (душа) находится в плену пяти жизненных потоков (поток тонкого воздуха, поток тонкой воды, поток тонкого огня, поток тонкой земли и эфира) и только Хатха-йога может освободить её из данного плена для достижения самадхи.
Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами. При выполнении асан учитывают: дыхание (на задержке, на вдохе или выдохе); точку, куда должно быть направлено внимание. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению. Болезни, как считают йоги, это неправильное распределение жизненной энергии (праны) в организме, и выполнение определённых асан (а также выполнение пранаямы) ведёт к правильному перераспределению праны в организме, что и излечивает болезни, как физического плана так и психического.
Следующей, более сложной чем асаны, ступенью йоги являются дыхательные техники.
Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.
