Разделы
X
Главная Занятия Йогой Залы Каталог Асан Статьи Книги Карта Сайта Тестирование
Санскрит
X
Асаны Динамические Асаны Пранаямы Медитации Мудры Йогатеррапия
Перевод
X
Асаны Динамические Асаны Пранаямы Медитации Мудры Йогатеррапия Разминки
Группы
X
Асаны лежа на расслабление Асаны лежа на растяжку Асаны лежа с опорой на кисти Асаны лежа с прогибом Асаны лежа со скруткой Асаны сидя на расслабление Асаны сидя с наклоном, растяжкой Асаны сидя с прогибом Асаны сидя с растяжкой Асаны сидя со скрутками Асаны со стойкой на кистях Асаны стоя на баланс Асаны стоя с наклоном, растяжкой Асаны стоя с прогибами Асаны стоя с растяжкой Асаны стоя со скрутками Бандхи Динамические асаны Крийи Медитации Мудры Очистительные процедуры Перевернутые асаны Пранаямы Разминки Силовые асаны лежа Силовые асаны сидя Силовые асаны стоя Сукшма Вьяяма Сурья Намаскар Упражнения для Глаз
Искать в тексте
Мудры | Все упражнения
Алфавитный указатель ~ Мудры ~ Санскрит
А | Б | В | Г | Д | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Х | Ч | Ш

Мудра Повышения Физической Силы

Мудру следует использовать для повышения физической силы.
Изображение мудры
Мудра Повышения Физической Силы
Порядок выполнения упражнения
  • Примите позу сидя лицом на восток.
  • Расположите руки перед грудью на расстоянии 30-35 см.
  • Мизинец левой руки обхватывает мизинец правой руки за 1-ю фалангу.
  • Безымянные пальцы соприкасаются друг с другом тыльной поверхностью третьих фаланг.
  • Средним пальцем левой руки обхватить третью фалангу среднего пальца правой руки.
  • Указательные пальцы обеих рук выставить так, чтобы большой палец одноименной руки нажимал на боковую поверхность указательного пальца рядом с ногтем.
  • Руки держать без напряжения.
Внимание
  • В женском варианте пальцы должны быть обращены вниз, а в мужском варианте пальцы обращены вверх.
© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены