Совершенство Мастера
Совершенство практики Мастера Йоги - не в совершенстве выполнения им гимнастических форм (асан), а в том могущественном потоке Силы (энергии), который он генерирует в пространстве вокруг себя. Присутствие этого потока всегда ощущается, если он есть, а магнетическое воздействие его на сознание человеческих существ, оказавшихся в сфере его влияния - очевидно. Это - тот самый поток Силы, который помогает людям захотеть стать свободнее, сильнее, совершеннее.
Чандра Намаскар - Приветствие Луне
-
Выполняя комплекс Чандра Намаскар - Приветствие Луне, мы сохраняем энергию, продлеваем молодость, улучшаем качество жизни и просто получаем удовольствие от глубокой и осознанной практики йоги. Отличительные черты западной культуры - чувство соперничества и желание побеждать - весьма успешно транслируются в практику йоги через комплекс Сурья Намаскар. Многие западные йоги не случайно тяготеют к Приветствию Солнцу, практика которого стимулирует мощный выброс энергии. Но как в природе не бывает неисчерпаемых источников энергии, так и Приветствие Солнцу нельзя считать идеальным комплексом. Ведь если все время находиться под лучами палящего солнца, можно получить солнечный удар. И неконтролируемая практика Сурья Намаскар вместо ожидаемого бодрящего эффекта может привести к упадку сил, вялости, апатии и даже срыву иммунитета. Во избежание энергетического кризиса представители Бихарской школы йоги рекомендуют чередовать Приветствие Солнцу с Приветствием Луне - Чандра Намаскар , практикуя которое мы склоняемся перед охлаждающей силой Луны. Свами Сатьянанда Сарасвати, который создал в 60-е годы ХХ века Бихарскую школу йоги, полагал, что Чандра Намаскар прекрасно подходит тем, кто находится под давлением стресса, поскольку помогает сбалансировать энергию. Лунная практика отличается спокойствием и неторопливостью. На портале YOGATRAIN.RU вы можете ознакомиться с практикой Чандра Намаскар, а также с техникой выполнения упражнения.
Чем полезна Йога для Беременных
Польза Йоги
Многие будущие мамы задумываются о пользе йоги для беременных, но не все решаются пойти на нее. Йога для беременных специально предназначена для женщин на любом сроке беременности. Она помогает будущим мамам справиться с возможным физическим дискомфортом. Также занятия йогой помогают женщинам справляться с перепадами настроения и всплесками эмоций, позволяют ощущать гармонию и чувствовать себя лучше.
Сатьянанда Йога
Основателем Сатьянанда Йоги является Свами Сатьянанда Сарасвати. Это направление Йоги еще называют Йогой Бихарской Школы. К особенностям методики можно отнести статическое выполнение небольшого количества достаточно простых асан. Акцент — на пробуждение кундалини — основной творческой силы, спящей в основании позвоночника. Большое внимание уделяется очистительным процедурам и пранаяме.
Одна из основных особенностей Сатьянанда Йоги — уникальная техника Йога Нидры, или йоги психического сна. Это вид медитации (сродни аутотерапии), осуществляемой лежа под диктовку наставника, когда тело расслабляется и сознание становится восприимчивым к внутренним переживаниям.
Занятия Сатьянанда Йогой направлены в основном на получение терапевтического эффекта — обретение здорового духа в здоровом теле. Уникальная техника Йога Нидры помогает встретиться со своими комплексами, старыми страхами, переживаниями, осознать их и отпустить раз и навсегда. По словам Сатьянанды, получая доступ к бессознательному, разум может использовать йога нидру для достижения совершенства в любой области.
Оранжевая Книга
Ошо
В книге описываются медитационные техники Ошо. Что такое медитация? Медитация - это состояние не-ума. Медитация - это состояние чистого сознания без содержания. Обычно наше сознание слишком переполнено чепухой, совсем как зеркало, покрытое пылью. Ум - постоянная толчея; движутся мысли, движутся желания, движутся воспоминания, движутся амбиции - это постоянная толчея! День приходит, день уходит. Даже когда вы спите, ум функционирует, он грезит. Это по-прежнему думанье, это по-прежнему волнения и печали. Он готовится к следующему дню, продолжается подспудное приготовление. Такое состояние - не медитация. Как раз противоположное и есть медитация. Когда нет толчеи, и думанье прекратилось, ни одна мысль не движется, ни одно желание не удерживается, вы полностью молчаливы - такое молчание и есть медитация.
И в этом молчании известна Истина, больше никогда. Медитация - это состояние не-ума. И вы не сможете найти медитацию с помощью ума, так как ум будет вечно находить самого себя. Вы сможете найти медитацию, только отставляя ум в стороне, оставаясь холодными, индифферентными, неотождествленными с умом, наблюдая, как ум проходит мимо, но не отождествляясь с ним, не думая, что я есть он. Медитация - это осознание того, что я не есть ум. Когда осознание идет глубже и глубже, мало-помалу появляются мгновения - мгновения молчания, тишины, мгновения чистого пространства, мгновения прозрачности, моменты мгновения, когда ничто в вас не удерживается, все постоянно. В эти мгновения постоянства, безмолвия узнаете, кто вы такие, и вы узнаете тайну бытия этой жизни, этого существования.
Аштанга Йога Центр Алматы
Наши чуткие и опытные преподаватели знают, что каждый человек уникален и у каждого свой жизненный путь. Они научат Вас, как, занимаясь йогой, сделать тело гибким, разум ясным, дух сильным. Мы объединяем людей, заботящихся о своем физическом и духовном развитии, стремящихся к гармонии, взаимопониманию, любви и счастью. У нас Вы найдёте: базовые курсы для тех, кто только осваивает йогу, классы для продолжающих учеников и группы для практикующих со стажем. Мы рады предложить вам классы йоги: аштанга-виньяса йога, хатха-йога, персональные занятия.
Аштанга-виньяса йога понравится вам своей динамичностью, активностью, сбалансированностью, неразрывным соединением последовательности асан и специальных техник дыхания, мощным зарядом жизненной энергии.
Аштанга-виньяса йога подходит как тем, кто лишь недавно заинтересовался йогой, так и давно практикующим; мужчинам и женщинам; молодым и людям старшего возраста – всем тем, кто предпочитает вести активный образ жизни.
Практикующие аштанга-виньяса йогу могут:
- Сделать тело гибче, сильнее, выносливее, фигуру стройнее.
- Научиться концентрировать своё внимание, успокаивать сознание и избавляться от стрессов.
- Обрести уверенность в себе и душевное равновесие.
- Научиться слушать голос тела и «заглянуть» внутрь себя.
- Очистить организм от токсинов и шлаков.
- Укрепить здоровье и повысить иммунитет.
Наши направления: Хатха Йога, Аштанга Виньяса Йога.