Йога это наука
Йога - это вневременная прагматическая наука, разрабатываемая на протяжении тысячелетий и занимающаяся физическим, нравственным, ментальным и духовным благополучием человека в целом.
Первоисточники Йоги
-
Йога является культурным наследием человека, информация о ней, так или иначе, появляется в жизни каждого из нас. Что примечательно, в последнее время это происходит чаще, чем в прошлом. Безусловно, заслуга в этом заключается в доступности информационных потоков, но по этой же причине качество информации о Йоге сравнительно ухудшается. Отдаление, со временем, от информационных источников возникновения Йоги, ведет к искажению ее принципов, создает ошибочные маленькие истины, из которых произрастают устойчивые неверные мнения в индивидах.
Поэтому, какая бы не была "правильная" и упорядоченная информация о Йоге, мы должны возвращаться к информационным источникам, где принципы Йоги получили наименьшее искажение. В статье Айенгар о Йоге, в краткой форме изложены такие принципы от Гуру, который принял непосредственное участие в распространении Йоги в советском и постсоветском пространстве. Ищите простое в сложном, и вы обретете способность видеть сложное в простом.
Как организовать домашнюю практику йоги?
Занятия Йогой
Заниматься йогой необходимо регулярно - так же, как регулярно нужно спать, есть, принимать лекарства. Если занятия йогой проходят только раз или два в неделю в группе, то этого недостаточно, чтобы йога проявила весь свой целебный эффект. Вероятно, вы будете чувствовать некоторое улучшение самочувствия и настроения после практики - но устойчивым оно не станет.
Гималайская Йога
Гималайскую йогу в Россию привез известный индийский учитель йоги Пилот Баба (Махайог Сомнатх Гириджи).
Занятия по Гималайской йоге обычно состоят из трех основных элементов:
- Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу). При этом используются мантры и несложные визуализации. Так тело и ум настраиваются на практику.
- Прана-Апана Крийя — пранаямы (дыхательные упражнения), которые учат практикующего работать с основными потоками потоком энергии: восходящим и нисходящим. Крия состоит из пяти пранаям с мудрами (символическими жестами, положениями тела или только рук) и бандхами (энергетическими замками). Эти практики помогают физическому и энергетическому очищению человека и успокоению ума.
- Медитация — главная часть занятия. Медитация бывает «лежачей», в Шавасане, или сидячей, в любой медитативной позе.
Опыт Просветления
Свами Вишну Дэв
Ритрит я начал по совету Учителя. К тому времени, когда я начал ритрит, у меня был довольно «солидный» стаж практики медитации (около восьми лет). Я много занимался Хатха-, Кундалини Йогой под руководством нескольких Учителей, Раджа Йогой, техниками выделения тонкого тела и йогой сновидений.
Однако, все эти малые успехи не могли убрать тонкой завесы двойственности в моём сознании и не могли даже сравниться с теми первыми ошеломляющими опытами, пережитыми в детстве, с которыми я отождествлял себя. Именно их я хотел углубить и прояснить духовной практикой. Ритрит длился два года и девять месяцев. Всё время ритрита я соблюдал молчание и жил по довольно строгому расписанию, которое включало: техники йоги (в среднем около шести часов в день, утром и вечером: комплекс асан, сахита-кумбхака, три мудры (с упором на махабандху); три сессии по два часа нескольких видов сидячей медитации Пустоты («Махашанти», «Атма-вичара», «Разбитый кувшин» или «Бесконечное пространство»); практику созерцательной ходьбы минимум один раз в сутки; йогу сновидений; специальные визуализации для направления праны в центральный канал (Крийя-йога).
Студия Йоги Садхана
«Садхана» - уникальное место для занятий йогой в Омске, где создано все для вашего комфорта и уюта.
Мы находимся в самом центре Омска, где современные, энергичные жители могут укрыться от стремительного темпа жизни и провести свободное время занимаясь йогой, или просто пообщаться с близкими по духу людьми, открывшими для себя ценность и мудрость древнейшего учения йоги. Среди центров йоги в Омске мы первые и приобрели репутацию «особенного места», суть которого - создание максимального комфорта и понимание потребностей каждого клиента. Для этого мы создали классы разных направлений в традициях хатха-йоги.
Наши направления: Хатха Йога, Йога Нидра, Йога для беременных, Аштанга Виньяса Йога, Даосская йога, Шивананда Йога, Йога Айенгара, Йога 23.