Быть может, у вас есть религиозные убеждения, но нет никакого духовного опыта. Или же у вас нет никаких религиозных убеждений, и вы стремитесь обрести духовный опыт. Или, возможно, вы не верите в существование духовного опыта, но пришли к йоге просто для того, чтобы посмотреть, что это такое. Всё это не имеет значения – вы пришли. И это главное.

Методическая система освоения гимнастики йогов, разработанная мастером йоги Андреем Сидерским (Киев). Двадцать три набора упражнений отличаются друг от друга сложностью (5 стадий) и назначением (для групповых тренировок, персональных программ, для инструкторов и специализированные — для подготовки фридайверов, спецназа и даже космонавтов).

Большинство упражнений — классические, встречающиеся и в других школах йоги. Не используются асаны, которые, по мнению Мастера – Сидерского, в данный момент противопоказаны 70 процентам йога-практиков западного склада тела и ума.

Методика Йога 23 делает вход в практику классической Хатха-йоги как можно более эффективным и безопасным для людей с европейским менталитетом и европеоидным типом строения опорно-двигательного аппарата. Освоив эту гимнастику, можно пользоваться любой другой методикой или разработать свой стиль практики.

«Статика» при выполнении асан применяется в комплексе с авторскими энергодинамическими и дыхательными техниками. На занятиях используют особые ритмы дыхания с паузами на вдохе и выдохе. Никаких религиозных, философских или идеологических «привязок» — только личный опыт каждого.

Практика связана с приличными физическими нагрузками, которые укрепляют тело, благотворно влияют на кровеносную и нервную системы организма, выравнивают гормональный баланс и уже на первой стадии дают «пси-эффект» - стабилизацию эмоциональной сферы и состояния ума.

Психоделический эффект «зашит» в геометрии каждого упражнения. Последовательности построены так, чтобы «информационный» аспект практики проявлялся наиболее полно. Фигуры, которые принимает тело, предстают в роли букв некого универсального алфавита. Составленные в определенном порядке, они несут в себе силу Слова — содержание, которое меняется, если переставить буквы местами. Физиологическое и энергетическое воздействие упражнений при таком подходе значительно усиливается.

Апнеа-йога – методика, соединившая в себе техники йоги, цигун, дыхательные упражнения фридайверов и спортивные тренировки.

Апнеа-йога зародилась как практический метод для подготовки спортсменов-фридайверов и сразу приобрела репутацию эффективного метода тренировки не только тела, но и ума. Фридайвинг – это подводное плавание без использования акваланга, погружение на глубину осуществляется только за счет задержки дыхания. Поэтому наряду с физическими упражнениями йоги – асанами, крийями, виньясами, вьямами и т. д., наиболее значимым инструментом, объединяющим всю практику Apneya Yoga в единое целое, является управление дыханием. Именно дыхание – первый и наиболее важный для жизни человека физиологический процесс, обеспечивающий приток энергии и здоровье всех органов и физиологических систем организма.

Автор этого метода Александр Дудов занимался йогой долгое время, а увлекшись фридайвингом, понял, что эти две практики идеально дополняют друг друга. Разработанная им методика пользуется популярностью не только у спортсменов и подходит даже тем, кто никогда не слышал о фридайвинге. Регулярная практика позволяет не только укрепить мышцы, улучшить фигуру, развить силу и гибкость, но и учит вас справляться со стрессом, контролировать свое внутреннее психоэмоциональное состояние, что так важно для жителей вечно напряженного мегаполиса.

Особенно интересны авторские практические программы. 3 раза в год стартует курс для создания идеального тела APNEA YOGA 3i-Fit. Он разработан для тех, кто хочет сбросить вес, скульптурировать тело, сделав его подтянутым, сильным, с упругими мышцами и красивыми линиями. В самом начале программы и по ее окончании проводят замеры, чтобы каждый участник мог в цифрах увидеть свой результат. Аббревиатура «3i» означает «интервальный-интенсивный-изометрический». Все упражнения выполняются практически без отдыха, в интенсивном режиме интервального тренинга, который разгоняет метаболизм и “прокачивает” все тело. За 22 дня участникам курса предстоит посетить 12 занятий, а также следовать рекомендациям по питанию.

Коврики для занятий и полотенца выдаются бесплатно. А вот бутылочку воды лучше захватить с собой.

Узнать все подробности о расписании занятий можно на сайте www.apneastudio.ru или по телефону +7 495 981 2410.

Наши направления: Апнеа Йога, Хатха Йога, Цигун, Пранаяма.