Йога — это практическая философия. Шаг за шагом она помогает взглянуть в лицо реальному миру и в то же самое время развиваться духовно. Йога создает равновесие между эгоистичным счастьем мира и счастьем, которое человек распространяет вокруг себя.

Во время медитации глаза не должны напрягаться. Благодаря привычкам человека, существует тенденция фокусировать взгляд на воображамом объекте, поэтому лучше всего расфокусировать глаза, что обычно легко достигается рассеянным взглядом вдаль. Простым упражнением является расположить горизонтально и свести концы указательных пальцев на уровне глаз в нескольких сантиметрах от них, а затем попеременно смотреть то на точку их соединения, то вдаль сквозь нее. В последнем случае скоро станет виден третий палец, парящий между указательными, и в этот момент глаза можно закрыть. Как только достигнуто ощущение расслабления, остальное становится простым. Помимо медитации, не рекомендуется напрягать глаза во время чтения.

Желательно также проделывать определенные упражнения, которые обеспечивают подвижность различных мышц глаз. Можно посоветовать следующие упражнения: не двигая головой, позвольте взгляду медленно блуждать, без резких скачков, вдоль стыков стен комнаты, в которой находитесь, и других линий, которые видите. Двигайте взор вверх и вниз, вперед и назад вдоль одной и той же линии соединения, а затем переходите к другой линии. Переходите от одной линии к другой горизонтально, вертикально и по диагонали, и наконец, двигайтесь по ним по кругу. Затем расслабьте глаза полностью.

Всем спортивный привет :)

Мы рады Вам предложить новое направление в нашей студии - Йога.

В сентябре стартуют 3 группы:

• Детская йога (для детишек 5-11 лет) по субботам урок с 9:30 до 10:30 – набор.
• Йога «Мама и малыш» (для детишек от 3 месяцев до 1,5 лет) по субботам с 10:30 до 12:00.
• Йога для взрослых - занятия по воскресеньям с 9:30 до 11:00.

А далее о занятиях и что Вас ждёт :)

Йога - это система гармоничного развития и самопознания человека, она включает в себя работу с телом, дыханием и многим другим. Все упражнения йоги направлены на гармонизацию человека, его физического, эмоционального и ментального состояния. Все это ведет к состояниям спокойствия, радости и благополучия!

Занятия проходят в тёплом уютном зале.

Группа «Мама и малыш».

На занятиях Вы обучитесь основам детской йоги и старинному русскому искусству пестования младенцев. Благодаря детским занятиям йогой пассивные малыши становятся более энергичными, а гиперактивные - уравновешенными, также Вас ждет Йога для взрослых, которая поможет восстановиться мамам после беременности и почувствовать прилив сил и энергии! На наших занятиях мама, папы, бабушки, дедушки или няни, занимаются вместе с малышами. Это дает возможность взрослым уделить время себе, находясь вместе с ребенком, установить более теплый эмоциональный контакт с ним, а также вдохновить собственным примером!

Группа «Йога для детей» - 5-11 лет.

Полезна йога ученикам начальных и средних классов, развивается гибкость, хорошая осанку. Она дает выход для природной детской активности, учит детей навыкам релаксации, так необходимым в современном мире, где ребенок бывает зачастую весьма загружен различными умственными занятиями в сидячей позе. Также йогические асаны (позы) являются профилактикой развития сколиоза.

Йога для взрослых.

Программы построены таким образом, что возраст, физическая сила, подготовка значения не имеют. Методика преподавания предусматривает постепенный рост и движение от простого к сложному. Преподаватели - опытные наставники йоги и инструктора фитнеса, увлеченные своим делом, с радостью поделятся с Вами своими знаниями и опытом. Кроме систематических занятий в школе проводятся семинары, встречи, праздники.

Ждём Вас у нас на занятиях!

Стоимость вечернего занятия в будни - 450 р.

Наши направления: Хатха Йога, Йога для Женщин, Йога для начинающих, Детская Йога, Универсальная Йога.