Людям, страдающим серьезными хроническими заболеваниями, имеющим большой лишний вес и лицам преклонного возраста следует осваивать асаны только, проконсультировавшись с врачом и под руководством специалиста по Хатха Йоге. Ни в коем случае нельзя форсировать освоение асан, преодолевая боль. При растягивании мышц, разработке суставов чувство боли должно быть самым легким, на грани с приятным. Следует больше доверять своим ощущениям, прислушиваться к своему телу. Помните, что главный секрет удивительных способностей йогов - терпение. Многие начинающие ожидают немедленного эффекта от упражнений, отсюда – неизбежное разочарование. Ежедневные занятия в соответствии с указаниями инструктора – методиста гарантированно обеспечат постепенное улучшение самочувствия.