Промывание Глаз
Профилактика Зрения
Промывание отлично тонизирует глаза, улучшает их кровоснабжение, снимает усталость. Может применяться не только как последнее упражнение в ежедневных занятиях, но и самостоятельно при любом утомлении зрения. В этом случае продолжать работу можно сразу после промывания.
Порядок выполнения упражнения, техника I
- Наполнить широкую кастрюлю или таз холодной водой.
- Опустить лицо в воду, не закрывая глаз. Уже через несколько попыток это не будет вызывать никаких неприятных ощущений.
- Держать лицо погруженным, пока длится задержка дыхания. Глаза все время широко открыты. Если нет возможности погрузить лицо в воду, можно воспользоваться другим способом.
Порядок выполнения упражнения, техника II
- Наполнить холодной водой в соединенные кисти рук и плеснуть воду в широко открытые глаза.
- Повторить несколько раз.