Йогическая Жизнь
Каждое мгновение жизни представляет собой алхимию медитации. Живите йогической жизнью и обладайте высокими принципами, с абсолютной верой в высший дух, который человек может познать через практику йоги и достигнуть высшей цели — познания Бога.
Внутренняя свобода
-
Свобода и стремление человека к независимости, является его постоянной недостижимой целью и причиной регулярной борьбы. Десятки веков он бьется с окружением, лишающим его возможности действовать по-своему. В наше время развитой цивилизации человек возгордился, он объявил себя «свободным», он открыто заявляет о претензиях на свободу своего личного мнения, видит открытым весь мир для реализации своих свободных возможностей.
Но свободен ли он при этом? Даже когда человек обретает свободу от внешнего окружения, он остается зависимым внутри. Вредные привычки, информационная зависимость, приверженность к азартным играм, необходимость адреналина, хронические заболевания, бесконтрольное половое влечение, зависть, жадность и многие другие внутренние враги человека ломают ощущение свободы и делают человека своим рабом. Будучи зависимым внутри, человек не способен стать свободным во внешне мире.
Ошо говорит, что путь Йоги – это путь воина. Человек пустивший Йогу в свою жизнь становится борцом за свободу своего внутреннего мира. Каждый день он вступает в схватку с внутренними захватчиками - с болезнями, вредными привычками, озлобленностью, унынием и т.д. Цель этой борьбы – обретение независимости, оружие в этой борьбе – «асана» и «пранаяма», оборона противника – собственная лень, поле битвы – расстеленный коврик. Внешняя свобода является основополагающей целью цивилизованного общества, внутренняя же свобода есть основополагающая задача самого индивида. Одним из методов, которым можно реализовать эту задачу, является Йога.
Достижение состояния медитации через Йогу
Занятия Йогой
Состояние медитации позволяет практикующему более эффективно использовать практики Йоги. Методы достижения этого состояния различны, но добиться его без понимания процессов Сосредоточения, Расслабления и Осознания затруднительно. Большинство людей слышали о медитации, но лишь очень немногие действительно испытали её. Поэтапное понимание работы человеческого ума и применение методов Йоги, создадут необходимые условия для медитации.
Свастха Йога
Основателем Свастха Йоги является один из трех последних учеников знаменитого гуру Шри Тирумалая Кришнамачарьи.
Данное направление, по сути, представляет собой терапевтическую йогу (Йога Чикитса). Эта практика, направленная на коррекцию здоровья и осознанного пробуждения сил организма, характеризуется щадящим и мягким подходом к занятиям. В основе ее – статическое выполнение асан с детальной отстройкой, динамический вход и выход из них (Виньяса-крама). Особое внимание здесь уделяется Пратикрийя-асане (компенсирующим позам).
Свастха Йога идеально подходит людям, страдающим от самых различных физических недугов, специфика которых определяет направленность практики. При этом классы доступны как опытным ученикам, так и новичкам.
Школа Свастха Йоги - это безупречная система, в которой все составляющие логичны, взаимосвязаны и просты для понимания современного человека. Именно поэтому она считается одним из самых выдающихся учений Индии, вобравшим в себя ценнейшие знания из области практики йоги и Аюрведы.
Характеризуется наиболее приемлемым сочетанием асан, дыхательных упражнений и виньяс, при этом принципы, на которых строится данная методика, успешно используются и в других стилях. Однако она представляет собой тот редкий случай, когда техники пригодны для использования в своем первоначальном виде. Они универсальны и самодостаточны.
Занятие Свастха Йоги, представляющее собой размеренную и неторопливую практику, делится на несколько десятков блоков. Каждый из них состоит из чередования силовых и растягивающих асан, динамических подходов со статической фиксацией и возвратно-поступательных упражнений на растягивание. При этом выполняется два вида Пранаям: Прана-въяяма (базовые дыхательные техники, в частности Уджайи и Капалабхати) и Прана-кумхака (усложненные дыхательные техники с задержкой дыхания).
Воздействие Свастха Йоги на организм: Она дарит каждому человеку ценную возможность вернуться к здоровому состоянию тела, забыть о мучающих заболеваниях и полученных травмах. Благодаря эффективному сочетанию силового тренинга и упражнений на увеличение гибкости, она развивает мышечный корсет, формирует правильную осанку, увеличивает выносливость, подвижность суставов и связок.
Свастха Йога формирует правильную осанку, оздоравливает и подтягивает все тело Регулярная практика позволяет сбалансировать не только тело, но и психику, сделать ее более устойчивой в стрессовых ситуациях и позволить человеку быть счастливым «здесь и сейчас».
Йогическая Садхана
Ауробиндо
Верное направление Пути прямо противоположно тому, в котором движется большинство людей, и вы в том числе. Обычно начинают с тела и циркулирующих в нем энергий, затем переходят к эмоциям и уму, а заканчивают разумом и волей. В действительности начинать следует с воли, а телом заканчивать. Тому, кто начинает с воли, не требуются физические и дыхательные упражнения, задержка дыхания, очищение сердца или какие-то иные формы предварительной подготовки. Именно это пришел показать Шри Рамакришна, в этом состояла собственно йогичеcкая часть его миссии. Преклонитесь сперва перед Шакти, Божественной Силой, - говорил он, - обретите Силу и она дает вам Истину.
Йогину требуются прежде всего Воля и Сила. Именно поэтому Шри Рамакришна постоянно повторял, - Помните, вы Брахман, Абсолют, - и это была основная идея, которую он передал Свами Вивекананде. Вы Господин, Ишвара. Вы можете стать чистым, совершенным, вы можете стать каким угодно, избрав это, - или, избрав обратное, вы можете стать чем-то прямо противоположным. Первое, без чего нельзя обойтись, - вера в себя, затем вера в Бога и, наконец, вера в Кали, Божественную Мать, ибо это то, на чем стоит мир. Сперва воспитайте Волю, с помощью Воли воспитайте знание, с помощью знания очистите сердце, установите контроль над энергиями тела и успокойте ум. С помощью всех этих орудий сделайте тело бессмертным. Вот подлинная Йога, вот истинная и единственная Тантра. Веданта начинается с Разума, Тантра - с Силы.
Знак Равенства
Главное и единственное отличие занятий от методик других школ и стилей хатха-йоги: тренировочные программы в системе построены таким образом, чтобы наиболее полно проявлялся главный - информационный - эффект упражнений гимнастики йогов, направленный на осознанное гармоничное раскрытие и развитие всех творческих ресурсов и способностей человека.
Структура занятий построена на основе 1-й стадии методической системы Yoga 23 с максимальной адаптацией к занимающимся.
Стоимость вечернего занятия в будни - 300 р.
Наши направления: Хатха Йога, Йога 23.