Йога это равновесие
Йога – это равновесие. Йогин не должен покидать мир, напротив, он должен оставаться в гуще его, не уклоняясь от бытия, единственное условие спасения заключается в беспощадно систематичной практике и не привязанности к плодам своих действий.
Начало йогического пути
- Мудрец Патанджали в древности сформировал восемь основополагающих этапов, на которых должно базироваться познание самого себя посредством Йоги. Он также называл это поиском души. Большинство людей впервые начинают знакомство с Йогой с Асаны - третей ступени, что является неверным с точки зрения мудреца. Прежде чем подвергать свое тело и сознание воздействию Асаны, будущим йогинам следует понять и принять принципы первых двух ступеней. По сути, эти ступени являются относительной аналогией некоторых заповедей различных религий, но их не стоит путать с догматами и безоговорочными положениями. За каждым принципом этих ступеней лежат логичные и обоснованные аспекты, которые непосредственно влияют на Йогина в разрезе комплексного подхода к Йоге как к системе. В статье Базовые принципы Йоги - Яма и Нияма описаны составные части этих двух ступеней, если вы серьезно решили заняться Йогой, то знание этого материала должно только способствовать эффективности занятий.
Секреты работы асан Йоги
Анатомия Йоги
Асаны были разработаны древними йогами как способ оздоровления тела и успокоения ума для подготовки к более продвинутым практикам. Асана в переводе с санскрита означает «устойчивое и удобное положение». В отличие от обычных физических упражнений асаны действуют на всех трех уровнях человека – на уровне тела, уровне ума и на уровне осознания. Поэтому практика асан требует полного вовлечения.
Стхира
Одно из двух важных свойств асаны. Стхира характеризуется бдительностью и постоянством. Второе свойство Сукха - несет в себе понятие комфорта.
Если выполняя Падмасану (позу лотоса) со скрещенными ногами, мы выходим в это положение, делая чрезмерные усилия и преодолевая выраженные болезненные ощущения, то здесь нет ни стихры, ни сукхи. В будущем такой подход может принести только ощутимые проблемы для здоровья. Даже если мы достигаем устойчивость и бдительность (стхиру), но в данной позе отсутствует удобство и легкость (сукха), то этого также недостаточно.
Для совершенства в практике асаны необходимо наличие обоих этих свойств, которые удерживаются на протяжении определенного временного периода. Если же не хватает хотя бы одного элемента, то данную позу нельзя называть асаной. Таким образом, принцип йоги реализуется в том случае, если при выполнении каждой асаны мы ощущаем сосредоточенность и спокойствие.
Физиологические аспекты Йоги
Дитрих Эберт
Исходя из индийской оригинальной литературы, йога с точки зрения физиолога описывается как система психофизического саморазвития. Во введении автор представляет традиционную систему йоги в связи ее историей и древнеиндийской философией. Исследованные ранее и накопленные сведения о физиологических эффектах асан йоги, дыхательных упражнений и медитации составляют предмет последующих глав. Возможные в настоящее время теоретические построения физиологических процессов при асанах, пранаямах и концентрирующихся погружений в последней главе сведены к общей оценке долговременных эффектов практики и конкретным медицинским рекомендациям. В глоссарии разъясняются важнейшие санскритские термины.
Golden Bridge Yoga
Дорогие Друзья!!! Клуб "Golden Bridge" возобновляет еженедельные тематические встречи по четвергам, на которых вы можете познакомиться с интересными приглашенными гостями, пообщаться на животрепещущие темы, обсудить волнующие вас вопросы, поделиться личным опытом и получить ценную информацию для себя.
В непринужденной атмосфере за чашечкой ароматного чая в нашей уютной чайной комнате вы сможете задать вопросы и получить ответы на актуальные темы...
Будем рады вас видеть каждый четверг в 18.30.
Мы живем в меняющемся мире, в бурлящем мегаполисе, но как в центре тайфуна есть точка покоя, так и в центре города мы создали место, где человек может переключиться от внешней активности и обратиться к самому себе.
«Golden Bridge Yoga club» - это удивительное место в Алматы. Посетив наш клуб, каждый гость может почувствовать спокойную, теплую, гармоничную атмосферу, которая так необходима для занятий йогой.
В зону отдыха клуба йоги «Golden Bridge» входит уютная чайная, где можно отведать напитки по традициям индийской вегетарианской кухни, освежающие свежевыжатые соки, кислородные коктейли, изысканные чаи Индии и Китая, а также восточные, индийские сладости.
В клубе имеется массажный кабинет. Используемые методики массажа: классический, тайский, расслабляющий массаж с арома-маслами, сегментарно-рефлекторный, точечный, восточный, антицеллюлитный, лимфодренаж и массаж стоп. А также лечебно-энергетический массаж.
Кроме залов для йоги и чайной, вниманию наших посетителей мы предлагаем библиотеку с обширным выбором книг из серии «книги для Души», «Жизнь», «Кундалини йога школы Йоги Бхаджана», «Гуманология - XXI век», «Попробуйте думать так!», книги по здоровому питанию, Аюрверде, упражнениям йоги и др.
Наши направления: Хатха Йога, Йога Айенгара, Кундалини Йога, Даосская йога, Аштанга Виньяса Йога, Шивананда Йога.