Данта Дхоути

Йоги не попользуются зубными щетками, считая их недостаточно гигиеничными. В самом деле, ежедневная стерилизация зубной щетки – дело достаточно хлопотное, а без этого на ней остается масса микроорганизмов, и далеко не все из них погибают до следующего очищения.

Поэтому йоги используют своеобразную одноразовую зубную щетку. Для этого нужны свежие веточки смоковницы, а для нашей местности - хвойных деревьев, длиной 15-20 см, диаметром 4-7 мм. По Йесудиану, можно применять и веточки дуба. Один конец веточки тщательно разжевывается, пока не образуется нечто вроде мягкой кисточки. Такое жевание веточки, продолжается 2-3 минуты, прекрасно укрепляет зубы. Полученной кисточкой очищают зубы, попутно массируя десны. Движения производятся по оси зуба, для нижних резцов – снизу вверх, для верхних – сверху вниз. Очищаются как губные (наружные) стороны зубов, так и их язычные (внутренние) и жевательные поверхности. Особенно важно тщательно очищать внутреннюю поверхность нижних резцов и верхних коренных зубов, так как рядом с этими зубами открываются протоки слюнных желез, и именно там чаще всего образуется зубной камень.

Можно применять и подсушенные веточки. Тогда их предварительно размачивают в воде. При отсутствии веточек йоги рекомендуют производить очистку зубов подушечкой указательного пальца, применяя импровизированную зубную пасту. Рецепт пасты: мелкую морскую соль, пепел от высушенной банановой кожуры, хвойный экстракт и оливковое масло смешать в равных частях (по четверти чайной ложки) и растереть до пастообразного состояния. В принципе можно воспользоваться только солью (даже поваренной) и любым растительным маслом.

Такой порции вполне достаточно на один раз. Техника чистки зубов пальцем (или двумя пальцами – указательным и средним, кому как нравится) такая же, как при использовании веточки. Такие же возвратно-поступательные движения вдоль оси зуба с внешней стороны и с внутренней, для верхней челюсти - преимущественно сверху вниз, для нижней – снизу вверх, пока не раздастся характерный скрип.

В любом случае – с использованием веточки, пальцев или зубной щетки, процесс очистки зубов должен занимать от 2 до 4 минут. Большое значение при этом имеет не только физическое очищение зубов, но и своеобразный массаж десен, обладающий профилактическим и лечебным действием при кариесе, кровоточивости десен и др. Поэтому важна значительная длительность процедуры. Чистят зубы обычно два раза в день - утром и вечером, во время комплексных гигиенических процедур. Кроме того, некоторой очистке полость рта должна подвергаться после каждого приема пищи, хотя бы с помощью полоскания.