Согревание глаз ладонями
Профилактика Зрения
Подобная практика помогает восстановлению сил и расслаблению глаз. Выполнение данного упражнения также позволяет расслабиться психологически.
Порядок выполнения упражнения
- Сядьте поудобнее, закройте глаза и повернитесь лицом к солнцу.
- Ощутите тепло солнца, согревающее глаза.
- Не открывая глаз, энергично трите ладони друг о друга до тех пор, пока они не станут горячими.
- Положите ладони поверх закрытых глаз.
- Ощутите тепло и энергию, которые проникают в ваши глаза.
- Проделывайте это в течение примерно минуты.
- Повторите два–три раза.