Ганеша Мудра

Мудра Бога Ганеша

Эта мудра стимулирует работу сердца, укрепляет сердечную мускулатуру, открывает бронхи и убирает перекосы каждого вида в этой области. Она открывает четвертую, сердечную чакру и дарит мужество, уверенность и открытость по отношению к ближним.

Изображения для мудры

Порядок выполнения упражнения

Ваша левая рука находится перед грудью, внутренняя сторона ладони повернута наружу.
Согните пальцы.
Теперь сцепите левую руку с правой, так чтобы тыльная сторона правой руки была направлена наружу.
Передвиньте руки на уровень сердца.
Во время выдоха энергично потяните обе руки в разные стороны, но не расцепляйте их.
При этом вы почувствуете, как напряглись мышцы верхней части рук и грудной клетки. Во время вдоха расслабьте мышцы.
Повторите шесть раз, а потом положите обе руки на грудь.
Затем поменяйте положение рук и выполните упражнение также шесть раз.

Показания

Поддержание деятельности сердца, придает уверенность.