Кшепана Мудра

Мудра Освобождения

Мудра стимулирует опорожнение толстой кишки, потоотделение и очищает дыхание. Освобождает организм от израсходованной застойной энергии и обеспечивает после этого принятие новой свежей и положительной энергии. Мудра помогает освободиться от любого вида напряженности.

Изображения для мудры

Порядок выполнения упражнения

Расположите кисти рук ладонями друг к другу.
Сцепите все пальцы кроме указательных пальцев.
Указательные пальцы вытяните с соединенными кончиками.
Кончик верхнего в этой позиции большого пальца находится в ямке между большим и указательным пальцем другой руки.
Между ладонями - небольшое пространство, указательные пальцы на каждом третьем выдохе направляйте вниз.
После окончания обе руки полностью расслабляются и опускаются вдоль бедер.
Выполняется при необходимости в течение 7 - 15 циклов дыхания с концентрацией внимания на выдохе.

Показания

Эмоциональная нестабильность, излишняя напряженность, гиперактивность.

Внимание

Эту Мудру нельзя выполнять более 15 циклов, так как после нескольких дыханий она начинает выводить из организма и чистую энергию.