Падма Мудра

Мудра Лотоса

Эта мудру следует выполнять, при желании добиться хорошего психологического состояния - состояния счастья. Она хорошо помогает в периоды одиночества, отчаяния, опустошения. Усиливает чувство любви, милосердия и сострадания.

Изображение мудры

Порядок выполнения упражнения

Расположите руки перед грудью.
Соедините основания ладоней и пальцы рук в форме бутона цветка.
Раскройте руки, при этом соединенными остаются кончики мизинцев и боковые стороны больших пальцев.
Выпрямите и расставьте как можно шире разъединенные пальцы.
Сделайте четыре глубоких вдоха и вновь соберите ладони в бутон, соединив кончики пальцев обеих рук.
Сделайте так, чтобы ногтевые пластины всех пальцев соприкасались.
Затем соедините сами пальцы тыльной стороной.
Затем расслабьте их свесив вниз.
Вновь соедините ладони в бутон, а затем в распустившийся цветок.
Сделайте несколько циклов.

Показания

Одиночество, отчаяние, подавленность, плохой психологический фон.