Разделы
X
Главная Занятия Йогой Залы Каталог Асан Статьи Книги Карта Сайта Тестирование
Санскрит
X
Асаны Динамические Асаны Пранаямы Медитации Мудры Йогатеррапия
Перевод
X
Асаны Динамические Асаны Пранаямы Медитации Мудры Йогатеррапия Разминки
Группы
X
Асаны лежа на расслабление Асаны лежа на растяжку Асаны лежа с опорой на кисти Асаны лежа с прогибом Асаны лежа со скруткой Асаны сидя на расслабление Асаны сидя с наклоном, растяжкой Асаны сидя с прогибом Асаны сидя с растяжкой Асаны сидя со скрутками Асаны со стойкой на кистях Асаны стоя на баланс Асаны стоя с наклоном, растяжкой Асаны стоя с прогибами Асаны стоя с растяжкой Асаны стоя со скрутками Бандхи Динамические асаны Крийи Медитации Мудры Очистительные процедуры Перевернутые асаны Пранаямы Разминки Силовые асаны лежа Силовые асаны сидя Силовые асаны стоя Сукшма Вьяяма Сурья Намаскар Упражнения для Глаз
Искать в тексте
Мудры | Все упражнения
Алфавитный указатель ~ Мудры ~ Санскрит
А | Б | В | Г | Д | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Х | Ч | Ш

Мудра Укрепляющая

Мудра предназначена для укрепления здоровья. Данная мудра выполняется в профилактических целях.
Изображение мудры
Мудра Укрепляющая
Порядок выполнения упражнения, левая рука
  • Безымянный палец соединить с большим пальцем.
  • Средний палец положить на безымянный палец.
  • Мизинец прижат к безымянному пальцу.
  • Указательный палец выпрямлен.
Порядок выполнения упражнения, правая рука
  • Безымянный и средний пальцы согнуты к ладони.
  • Мизинец, указательный и большой пальцы выпрямлены.
Внимание
  • Правую руку наложить на левую у основания кисти.
  • Руки держать без напряжения.
  • Мудра выполняется обеими руками.
© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены