Разделы
X
Главная Занятия Йогой Залы Каталог Асан Статьи Книги Карта Сайта Тестирование
Санскрит
X
Асаны Динамические Асаны Пранаямы Медитации Мудры Йогатеррапия
Перевод
X
Асаны Динамические Асаны Пранаямы Медитации Мудры Йогатеррапия Разминки
Группы
X
Асаны лежа на расслабление Асаны лежа на растяжку Асаны лежа с опорой на кисти Асаны лежа с прогибом Асаны лежа со скруткой Асаны сидя на расслабление Асаны сидя с наклоном, растяжкой Асаны сидя с прогибом Асаны сидя с растяжкой Асаны сидя со скрутками Асаны со стойкой на кистях Асаны стоя на баланс Асаны стоя с наклоном, растяжкой Асаны стоя с прогибами Асаны стоя с растяжкой Асаны стоя со скрутками Бандхи Динамические асаны Крийи Медитации Мудры Очистительные процедуры Перевернутые асаны Пранаямы Разминки Силовые асаны лежа Силовые асаны сидя Силовые асаны стоя Сукшма Вьяяма Сурья Намаскар Упражнения для Глаз
Искать в тексте
Мудры | Все упражнения
Алфавитный указатель ~ Мудры ~ Санскрит
А | Б | В | Г | Д | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Х | Ч | Ш

Вишну Мудра

Мудра Бога Вишну

Данная мудра используется в практиках пранаямы, которые очищают тонкие энергетические каналы нади: Иду, Пингалу и Сушумну. Пальцы в ней сложены таким образом, чтобы было удобно попеременно перекрывать ноздри.
Изображения для мудры
Порядок выполнения упражнения
  • Примите удобную медитативную позицию.
  • Согните правую руку в локте. Согнуть указательный и средний пальцы к ладони и держать их пассивно.
  • Приблизить безымянный палец и мизинец к большому пальцу.
  • Поднимите руку и установите большой палец справа от переносицы, а безымянный - слева.
  • Из этой позиции данныя мудра используется для зажатия ноздрей при выполнении пранаямы.
  • Большим и безымянным пальцем можно прикрывать или открывать ноздри для совершения вдохов, выдохов и задержек дыхания.
© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены