Бхуджангасана – Поза змеи требует точного исполнения, делайте акцент на прогибе в шейном и грудном отделе позвоночника, и наоборот нельзя с усилием прогибать позвоночник в пояснице. Эта асана исправляет искривления позвоночника, ставит на место смещенные позвонки, тонизирует всю спину. Усиливает деятельность щитовидной железы, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, двигательных мышц глаз, нервной системы. Способствует излечению радикулита. Помогает при запорах. Вариант Бхуджангасаны с поворотом головы и корпуса вправо и влево благотворно влияет на соответствующие почки, вызывая интенсивную циркуляцию крови в поясничной области.