Внимание: для выполнения комплекса этого уровня сложности, необходимо уверенно выполнять программу предыдущих уровней занятий. Данное тренировочное занятие без предварительной подготовки может нанести вам повреждение. Комплекс на сайте выложен для ознакомления и администрация портала не несет ответственности за неблагоприятные последствия от занятий, так как не может контролировать технику и безопасность выполнения упражнений.
Позы в положении стоя и наклоны вперед в положении стоя
Иван Старостин
На выполнение этой серии потребуется около часа и более. Если вы почувствуете усталость, выполните позу Уттанасана I в середине серии, чтобы успокоить мозг и позволить телу восстановить силы. Увеличьте время пребывания в позах, особенно в позах Саламба Сарвангасана и Халасана.
| Наименование | Инструктор | Время |
|---|---|---|
| Курс упражнений седьмого уровня | Владимир Фролов | 1 час 10 мин |
| Курс упражнений седьмого уровня | Владимир Фролов | 1 час 10 мин |
| Наклоны вперед и позы с поворотом сидя на полу | Иван Старостин | 60 мин |
| Релаксация | Иван Старостин | 60 мин |
| Проверка Хатха Йогой, комплекс I | Тарас Васильев | 1 час 30 мин |
| Проверка Хатха Йогой, комплекс II | Тарас Васильев | 1 час 30 мин |
| Проверка Хатха Йогой, комплекс III | Тарас Васильев | 1 час 30 мин |