Внимание: для выполнения комплекса этого уровня сложности, необходимо уверенно выполнять программу предыдущих уровней занятий, либо иметь месячный опыт занятий Йогой. Комплекс на сайте выложен для ознакомления и администрация портала не несет ответственности за неблагоприятные последствия от занятий, так как не может контролировать технику и безопасность выполнения упражнений.
Курс упражнений пятого уровня
Владимир Фролов
Этот комплекс содержит преимущественно асаны в положении лежа, поэтому следует хорошо размяться, и добросовестно выполнить то небольшое количество асан стоя, чтобы подготовить тело к асанам в положении лежа. Новая асана Сету Бандхасана обладает широким спектром благотворных влияний. Она укрепляет шею и тонизирует шейный, дорсальный, поясничный и крестцовый отделы позвоночника. Способствует увеличению кровоснабжения во внутренних органах.
| Наименование | Инструктор | Время |
|---|---|---|
| Комплекс асан от бессонницы | Бессонница | 40 мин |
| Курс упражнений пятого уровня | Владимир Фролов | 40 мин |
| Курс упражнений пятого уровня | Владимир Фролов | 40 мин |
| Комплекс Йоги при пониженном давлении | Гипотония | 1 час |
| Позы в положении стоя | Иван Старостин | 40 мин |
| Наклоны вперед в положении сидя с прогибом спины | Иван Старостин | 40 мин |
| Релаксация | Иван Старостин | 45 мин |
| Универсальный комплекс асан | Йога для начинающих | 60 мин |
| Комплекс для профилактики остеохондроза I | Остеохондроз | 40 мин |
| Комплекс Йоги для повышения самооценки | Повышение самооценки | 40 мин |
| Комплекс для снятия симптомов простуды | Простуда | 40 мин |
| Сукшма Вьяма | Суставная гимнастика | 1 час |
| Интенсивная работа Йоги, комплекс I | Тарас Васильев | 1 час 10 мин |
| Интенсивная работа Йоги, комплекс II | Тарас Васильев | 1 час 10 мин |
| Интенсивная работа Йоги, комплекс III | Тарас Васильев | 1 час 10 мин |