Дорогие Друзья! Приветствуем Вас на страницах нашего сайта. В нашем центре в г. Самара мы культивируем практики здорового образа жизни, основой которых, является ЙОГА. Ведь йога - это комплексная система физических, дыхательных и релаксационных упражнений. Учение, позволяющее обрести гармоничный баланс между силой и гибкостью и научиться управлять своим телом и эмоциями, независимо от того, в каком состоянии вы приступаете к практике. И нельзя быть слишком молодым или старым для занятий, нужен лишь правильный подход к занятиям. Профессионалы нашего центра помогут найти этот путь к гармоничному и эффективному тренингу.
Ведь сказано - "успеха в йоге достигнет каждый, стоит лишь побороть свою лень" - хатха йога прадипика 15 век нашей эры.
Йога - это искусство для людей, которые хотят достичь большего, способ выйти за рамки своих возможностей и обрести силу для достижения лучшего...
Все что вам нужно - это усердие и грамотное руководство к практике.
Йога - в широком смысле означает совокупность различных духовных, психических и физических практик, нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.
Традиционно - йога это индивидуальная практика, предаваемая от учителя к ученику; лишь высочайший профессионализм наших преподавателей может обеспечивать выполнение этого принципа даже при практике в группе. Это то, что мы называем индивидуализацией подхода в практике.
Обучайтесь древней традиции у мастеров своего дела! Ведь мы ценим вашу индивидуальность!
Занятия йогой с каждым днем набирают обороты популярности и это не странно. Правильно построенный несколько лет назад вектор, направленный на здоровый образ жизни, просто не может не пересечь путь к здоровью и красоте. А йога и есть тот самый путь. При этом, нельзя сказать, что йога в Самаре достигла пика своей популярности, она к нему лишь поступательно взбирается. Центр «Равновесие» приглашает вас пройтись по магическому пути самосовершенствования и разузнать рецепты хорошего самочувствия. Занятия в нашем центре проводят исключительно сертифицированные учителя йоги, имеющие огромный практический опыт преподавания. Мы используем эффективные методики традиционных направлений древнего индийского искусства. Кроме непосредственно тренировок наш центр проводит семинары и тренинги, способствующие комплексному развитию личности. Ведь искусству созерцания этого загадочного мира тоже нужно учиться и в роли учителя вновь выступает йога. Центр «Равновесие» - ваш проводник в практический мир йоги в Самаре.
По вопросам сотрудничества, организации корпоративных занятий, детских групп йоги с выездом инструктора и т.п. Тел. 2715015.
По вопросам организации индивидуальных занятий в центре или с выездом инструктора на дом. Тел. 8(927)685-80-17 Станислав.
Хатха-Йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы). Ахимса — это главный этический принцип, лежащий в основе Хатха-Йоги. Этические принципы Хатха-Йоги описываются в первых двух ступенях: Яма и Нияма. В древних ведических писаниях говорится, что атма (душа) находится в плену пяти жизненных потоков (поток тонкого воздуха, поток тонкой воды, поток тонкого огня, поток тонкой земли и эфира) и только Хатха-йога может освободить её из данного плена для достижения самадхи.
Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами. При выполнении асан учитывают: дыхание (на задержке, на вдохе или выдохе); точку, куда должно быть направлено внимание. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению. Болезни, как считают йоги, это неправильное распределение жизненной энергии (праны) в организме, и выполнение определённых асан (а также выполнение пранаямы) ведёт к правильному перераспределению праны в организме, что и излечивает болезни, как физического плана так и психического.
Следующей, более сложной чем асаны, ступенью йоги являются дыхательные техники.
Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.
Занятия йогой для начинающих — это знакомство с йогой как с методом оздоровления и развития всех физических и духовных качеств и творческих способностей, доступных человеку. Йога для начинающих — это комплексы упражнений, помогающих человеку познакомиться с действием йоги, успокоиться, привести в мысли в порядок, а эмоции — в равновесие.
Упражнения йоги для начинающих мягкие и щадящие. Для удобства и облегчения упражнений часто применяются блоки, ремни, пропсы (приспособления для йоги). Они направлены на выравнивание и вытягивание позвоночника, укрепление мышц всего тела, развитие равномерного и спокойного дыхания. После тренировки ощущается спокойствие и легкость во всем теле.
В йоге для начинающих исключены упражнения, требующие серьезных физических нагрузок, сильного скручивания позвоночника, поза лотоса, стойки на голове, сильные растяжки. Одна из важнейших задач йоги для начинающих — развить внимательность и бережное отношение к своему телу.
Йога для начинающих, если заниматься регулярно, сильнее меняет жизнь, чем все последующие стадии практики хатха-йоги. Ощутив гармонию, вы просто не захотите возвращаться к состоянию гнева, не будете вовлекаться в споры, не заставите себя пить пиво, когда не хочется, но друзья просят. Многие вредные привычки отпадают сами и от этого жизнь настолько меняется, что этот, первоначальный этап практики йоги, вспоминается потом как самый яркий и мощный.
Детская йога представляет собой комплекс занятий на основе хатха-йоги или фитнес-йоги, которая создает все условия для гармоничного и грамотного роста. Если рассматривать детство как непрерывную цепь изменений и преобразований, от физических до мировоззренческих, то и подход, применяемый на занятиях йоги, и содержание этих занятий будет несколько различаться в зависимости от возраста.
Уроки детской йоги включают в себя:
До сих пор специалисты не пришли к единому мнению о том, в каком возрасте следует начинать заниматься йогой. Некоторые советуют приступать к упражнениям не ранее 11–12 лет, другие утверждают, что йога полезна даже малышам в возрасте от 3-х лет. Дело в том, что йога представляет собой многоуровневую систему и включает в себя в том числе медитацию и пранаяму (контроль дыхания), которые входят в противоречие с природой детского сознания, а поэтому не должны входить в рамки занятий. Если теория йоги может быть интересна и познавательна для детей старшего возраста, то детям младшего школьного возраста основы этих знаний могут преподаваться только в самой облегченной форме.
Маленькие дети очень подвижны, активны и восприимчивы, поэтому занятия йогой скорее напоминают игру и основываются на подражании, а асаны преподаются в легкой доступной форме. Детям не приходится заучивать длинных и сложных названий асан, вместо них на занятии используют имя того животного или предмета, на который похожа поза: «кузнечик», «журавль», «лук», «кошка». Это развивает память, наблюдательность и воображение ребенка.
Особенно полезна йога ученикам начальных и средних классов, ведь именно в этом возрасте закладываются основы здоровья детей. Йога развивает гибкость, хорошую осанку и помогает бороться со школьным сколиозом. Кроме того, она повышает сопротивляемость к различным заболеваниям и укрепляет организм. Она дает выход для природной детской активности, поэтому особенно полезна неуравновешенным, неусидчивым и гиперактивным детям. Доказано, что школьники, занимающиеся йогой, более дисциплинированны, лучше учатся и меньше устают.
В подростковом возрасте дети активно развиваются, поэтому на данном этапе йога поможет им преодолеть неуверенность в себе и обрести физическое и душевное равновесие. Занятия будут способствовать развитию спокойствия и сосредоточенности, а динамические позы и энергетические комплексы упражнений позволят подросткам поддерживать форму и справляться со стрессами повседневной жизни.