Здравствуйте. Меня зовут Нанди. Мне 41 год. Я преподаватель йоги, с 12 – летним стажем. Я практикую различные виды йоги:
Я получал различные посвящения, у Свами Вишну Дева, Свами Никхелешварананды, Шрипады Садашивачарьи, Ананда Садху и у др. Учителей йоги и тантры.
Каждый год, я практикую три месяца в горах, в уединении.
Итак, что такое йога? Рассмотрим этот вопрос коротко.
Йога – это трансформация сознания, энергии и тела.
Как и для чего? Сначала, для чего?
Мы не будем рассматривать такие глубокие метафизические аспекты, как достижение бессмертия, сверхъестественные способности и т.д.
Рассмотрим, более приземлённые моменты.
Регулярная практика йоги даёт: Улучшение судьбы, увеличение продолжительности жизни, улучшение здоровья, красивую фигуру, повышенную работоспособность, устранение лишнего веса, усиление интеллекта, очищение кожи, сокращение продолжительности сна, творческие способности, энтузиазм, вдохновение, ощущение удовольствия в теле, устраняет небольшие нарушения позвоночника, гибкость тела, субъективное ощущение лёгкости тела, сильное пищеварение, устранение психологических комплексов и т.д.
На продвинутом этапе: Супер здоровье, супер выносливость, высокий интеллект, сильное блаженство в мышцах (сравнимое с блаженством оргазма), усиление интуиции, ясновидение, осознанные сновидения, проявление скрытых талантов, сильную волю, контакты с высшими мирами, сверхъестественные способности, омоложение, способность менять судьбу других людей, способность переродиться в высших мирах и т.д.
Как это происходит? Рассмотрим этот вопрос поверхностно, т.к. эта тема, весьма глубока. Внутри нашего физического тела, есть «тонкое тело», внутри него, есть энергетические каналы, внутри каналов информация (засоры) - это карма, накопленная в этой и прошлых жизнях. По каналам движется энергия, но её свободной циркуляции мешают энергетические засоры. Практикуя йогу, мы удаляем эти засоры, и таким образом циркуляция энергии улучшается, начинают проявляться, выше описанные благоприятные эффекты.
Представьте пожарный шланг, засорённый листьями и грязью (информацией), через него слабо течёт вода (энергия), она его не очищает, но если мы усилим напор воды (напор энергии), то постепенно, шланг (каналы) очистится.
Как же усилить напор воды (энергии)? Выполняя различные упражнения йоги, мы заставляем энергию двигаться сильней (усиливаем напор воды), каналы начинают, уверенно очищаться (при условии регулярной практики), и постепенно начинают появляться результаты.
Как скоро, появятся результаты? Это зависит от множества факторов: Возраста, группы крови, темперамента, влияния планет, регулярности практики, упорства, накопленной в этой и прошлых жизнях кармы, образа жизни и т.д.
Итак, это всё была теория, но теория делу не поможет, секрет успеха, только практика.
Хатха-Йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы). Ахимса — это главный этический принцип, лежащий в основе Хатха-Йоги. Этические принципы Хатха-Йоги описываются в первых двух ступенях: Яма и Нияма. В древних ведических писаниях говорится, что атма (душа) находится в плену пяти жизненных потоков (поток тонкого воздуха, поток тонкой воды, поток тонкого огня, поток тонкой земли и эфира) и только Хатха-йога может освободить её из данного плена для достижения самадхи.
Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами. При выполнении асан учитывают: дыхание (на задержке, на вдохе или выдохе); точку, куда должно быть направлено внимание. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению. Болезни, как считают йоги, это неправильное распределение жизненной энергии (праны) в организме, и выполнение определённых асан (а также выполнение пранаямы) ведёт к правильному перераспределению праны в организме, что и излечивает болезни, как физического плана так и психического.
Следующей, более сложной чем асаны, ступенью йоги являются дыхательные техники.
Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.
Кундалини Йога — королевская йога. Это система упражнений, призванная заставить энергию кундалини подниматься из основания позвоночника. Она должна поэтапно пройти по всем последующим чакрам вплоть до высшей (сахасрара), где должно произойти ее слияние с Шивой, а также и прекращение собственного сознания йогина.
Занятия Кундалини йогой (школы Йоги Бхаджана) в первую очередь влияют на эндокринную систему. Также активно задействована сердечно-сосудистая и нервная системы, но первой в работу обычно включается именно эндокринная система и различные железы.
Во время занятия с помощью тех или иных упражнений мы воздействуем на определенные железы в нашем организме, и в процессе выполнения крии (комплекс упражнений в КЙ) или медитаций, и под этим воздействием они начинают производить гормоны и выбрасывают их в кровь. Каждая железа производит несколько видов гормонов, так же мы знаем, что каждая железа связана с определенной чакрой (например аджна чакре соответствует гипофиз), а следовательно активизируя работу той или иной железы можно так же влиять и на чакры. Но не только на чакры, а и на большинство процессов в нашем организме, потому как они управляются гормонами.
Кроме того, технология Кундалини Йоги позволяет лучше осознавать свои чувства и мысли. В процессе практики более ярко проявляется способность наблюдать за своей внутренней и внешней реальностью, быть честным с самим собой. Йогин сможет получить заряд бодрости, жизненной энергии и прекрасного настроения на первом же занятии.
Элементы практики — это медитации, мантры, динамические и статические упражнения, дыхательные техники и релаксации. В Кундалини Йоге эти элементы сплетены в тонкую и точную технологию и используются на каждом занятии.
В основу практики положены крийи — последовательность динамических, статических упражнений и релаксаций, направленная на достижение конкретного эффекта (например, крийя облегчающая прохождение энергии вдоль позвоночника или крийя для высвобождения накопленной боли.)
Каждый класс начинается с пения инициирующей мантры, которая через вибрацию верхнего нёба активизирует работу гипофиза, что позволяет повысить чувствительность, улучшить концентрацию внимания на внутренних сигналах и ощущениях, а кроме того делает занятие более комфортным, т. к. увеличивается количество эндорфинов (гормона удовольствия). Затем пранаяма, разминка для позвоночника, растяжки, сама крийя и большая релаксация. В зависимости от выполняемого комплекса упражнений медитация либо предшествует релаксации, либо делается после. Завершается занятие пением заключительной мантры.
Кундалини йога – это йога осознанности. Занимаясь кундалини йогой, развивается способность наблюдать свои желания, эмоции, мысли, ощущения. Что позволяет лучше понимать себя.
Кундалини йога это «социальная йога». То есть практика не требует ухода от общества в «пещеры», а скорее наоборот дает силы и энергию, для того чтобы ярко проявляться в повседневной жизни, будь то семья, работа или любимое дело. Новый уровень осознанности, вдохновение и здоровье, черпаемые из практики, позволят соответствовать быстрому ритму современного человека и его задачам.
Мантра Йога — методика самосовершенствования, основанная на древнем знании о звуке и его воздействии на ум, тело человека и даже на окружающее пространство. Мантра Йога считается одним из самых совершенных способов обретения духовных сил и расширения сознания.
В отличие от хатха-йоги, мантра йога не предполагает какого-либо физического насилия над собой. Более того, в некоторых религиозные традициях предполагается, что современный человек уже неспособен прийти к вершинам осознания через хатха-йогу, поэтому мантра-йога сейчас более чем актуальна. В том или ином виде чтение мантр, молитв, произнесение священных звуков на протяжении тысячелетий используют все религии, что подтверждает эффективность этой практики.