| Имя | Перевод | Группа |
|---|---|---|
| Ардха Кати Чакрасана | Поза Боковой Арки | Асаны стоя с растяжкой |
| Кати Шакти Викасана | Поза укрепления поясницы | Асаны стоя с растяжкой |
| Тадасана Гомукхасана | Поза Горы с руками за спиной | Асаны стоя с растяжкой |
| Таласана | Поза Пальмового Дерева | Асаны стоя с растяжкой |
| Тирьяка Тадасана | Поза Гнущегося от ветра Дерева | Асаны стоя с растяжкой |
| Урдхва Баддхангулиасана | Переплетение пальцев рук над головой | Асаны стоя с растяжкой |