Лечебное дозированное голодание – мощнейшее средство борьбы с самыми разнообразными недугами и верный способ поддержания высокой работоспособности всех систем человеческого организма. Лечебное действие голодания основано на двух процессах, т.е. полного отказа от пищи (но не от воды!) и последующего восстановления, т.е.выхода из голодания. После голодания происходит значительное обновление организма, своеобразное его омоложение.

Классическим стал опыт, проведенный в свое время доктором Крю. Взрослую особь червя планарии длиной 22 мм не кормили, пока она не уменьшилась до 6 мм. При этом проявлялись все признаки молодого червя аналогичных размеров. Затем дали пищу, и червь нормально рос до исходного состояния. После этого начинался новый цикл голодания. В результате червь жил в двадцать раз дольше, чем это характерно для вида. Человек, конечно, устроен гораздо сложнее планарии и при голодании полностью не омолаживается, но обновление все же весьма существенно.

Характерная черта лечебного голодания - его универсальность. Практически все заболевания поддаются лечению голодом, метод противопоказан лишь при анемии, прободных язвах и туберкулезе. Впрочем, Ив Вивини (Франция) сообщает о лечении голоданием больных туберкулезом. Совершенно справедливо высказывание швейцарского врача Бертолле: То, что голод не вылечит, ничто не вылечит.

Лечебное голодание должно быть абсолютным, т.е. недопустимо принимать какую-либо пищу. Только в этом случае происходит нормальный переход на внутренние резервы. Если же употребить даже незначительное количество подкрепляющих калорий, такой переход не происходит, организм начинает как это ни парадоксально, голодать и наступает дистрофическое истощение.

По Ю.С. Николаеву, сложнейшие процессы, протекающие в организме при голодании и последующем восстановлении, схематично можно представить в виде трех стадий периода воздержания от пищи и трех стадий восстановительного периода.

Голодание

Три стадии голодания:
• Пищевое возбуждение - ощущение голода;
• Нарастающий ацидоз - высвобождение шлаков;
• Адаптация - период улучшения самочувствия и эффективной терапии.

Первая стадия - пищевое возбуждение. Первые два-три, максимум четыре дня беспокоит чувство голода. В это время происходит быстрая потеря веса - до 1 кг в сутки, при недостаточной психологической подготовке может появиться раздражительность, ухудшится настроение. На языке появляется налет – беловатый, сероватый, иногда даже коричневый. Моча мутнеет, так как начинается активное выделение токсичных продуктов обмена – шлаков, накопившихся в организме.

Вторая стадия - нарастающий ацидоз. Эта стадия длится до 5-7 дней, а в случае большой зашлакованности - до 10-12 дней. На 3-5-й день чувство голода полностью исчезает. Потеря веса снижается до 300-500 граммов в сутки. Может появиться общая слабость, утомляемость. Усиливается налет на языке, появляется запах ацетона изо рта. Дают о себе знать больные суставы и органы. В них появляются боли и другие проявления обострений. Это очень хорошо, так как свидетельствует о протекающих процессах очищения в больных местах.

Дело в том, что во время голодания организм поддерживает жизнедеятельность за счет внутренних резервов. До полного истощения может быть использовано до 40-45 процентов от исходного веса, что происходит лишь при очень длительном голодании. При этом возникают необратимые патологические изменения. Совершенно безопасной считается утилизация до 20-25 процентов массы тела. При этом различные органы и ткани теряют в весе по-разному. Сердце и нервные клетки практически не истощаются. Наибольшие потери несут жировые запасы, затем селезенка и печень, в меньшем объеме мышцы, кровь почки и т.д. Причем в первую очередь расходуются пораженные участки органов и тканей, а в последующий период восстановления на этих местах образуются здоровые клетки.

Завершается вторая стадия голодания ацидотическим кризом.

Третья стадия - адаптация. В течении нескольких часов, чаще ночью, самочувствие резко улучшается, появляется бодрость. Это и есть внешние проявления ацидотического криза. Организм полностью приспосабливается к эндогенному (внутреннему) режиму питания, суточная потеря веса снижается до 100-200 граммов. Уменьшается запах ацетона, начинает очищаться язык. Коэффициент полезного действия наших обменных механизмов настолько возрастает, что человек начинает усваивать углекислый газ из воздуха. Во время курса РДТ (разгрузочно-диетической терапии) возникает ацидоз, который является одним из главных рычагов оздоровления. Он-то и способствует фиксации растворимого в крови углекислого газа по принципу фотосинтеза, т.е. путем самого идеального синтеза в нашем мире. Атмосферный воздух, которым мы дышим, становится питательной средой.

Иначе говоря, при повышенном усвоении клетками CO2 в сочетании с повышенным потреблением азота из воздуха создаются наиболее благоприятные условия для качественного построения нуклеиновых кислот, белков и других биологически активных веществ, необходимых для полноценной жизнедеятельности человека.

Завершается эта стадия появлением аппетита, язык полностью очищается, все болезненные проявления исчезают. Это может случиться и на 20-й и на 30-й день. В зависимости от состояния здоровья каждого конкретного человека возможны значительные отклонения от описанного в протекании этих стадий. Как правило, чем четче выражены все стадии голодания, тем больший достигается оздоровительный эффект.

Восстановительный период

Три стадии восстановительного периода:
• Астеническая - перестройка обмена веществ на внешнее питание;
• Интенсивное восстановление - адаптация обмена веществ;
• Нормализация - обычный ритм работы систем организма.

Первая стадия – астеническая. В зависимости от продолжительности голодания длится от 2 до 5-6 дней. Это своеобразная болезнь, вызванная перестройкой обмена на внешнее питание. Первые два-три дня восстановления вес продолжаете понижаться. Возможно появление слабости.

Вторая стадия – интенсивное восстановление. Продолжается 2-3 недели. Аппетит возрастает, вес тела быстро увеличивается. Появляется отличное настроение и хорошее самочувствие. Возможно эйфорическое состояние и переоценка собственных сил.

Третья стадия – нормализация. Аппетит уменьшается, вес стабилизируется. При этом у полных людей отмечается уменьшение массы тела, у очень худых – ее увеличение. Все системы организма начинают нормально работать.

Хочется подчеркнуть, что лечение заболеваний и омоложение происходит и во время восстановительного периода. Поэтому чрезвычайно важно скрупулезно выполнять все рекомендации по выходу из голодания. Поспешностью и пренебрежением к этому процессу можно не только свести на нет все усилия в дни голодания, но и нанести серьезный вред организму. Все осложнения, которые бывают после голодания, являются исключительно результатом неправильного выхода.

Разумеется, голодания средней длительности в 25-30 дней, в основном применяемые Николаевым, и тем более длительные голодания можно проводить только под наблюдением специалиста соответствующей квалификации. Голодания же малой продолжительности, рекомендуемые Хатха Йогой здоровым людям, могут и должны использоваться каждым человеком (после консультации с врачом). Такие голодания подразделяются на две группы: косметические голодания – сроком от 1 до 3 дней и голодания до криза – от 5 до 12 дней.

Начинать лучше с однодневного голодания, и практиковать его один раз в месяц на протяжении четырех-шести месяцев. Затем стоит перейти на трехдневные голодания раз в месяц. Через пять и более курсов трехдневного голодания можно начинать голодать до криза. Периодичность голодания до криза зависит от возраста: до 40 лет – раз в год, от 40 до 50 лет – два раза в год, от 50 до 65 лет – три раза в год и старше 65 лет – 4 раза в год. При систематических занятиях Хатха Йогой людям до 40 лет неплохо голодать до криза чаще – 2-3 раза в год. Детям до 14 лет специально голодать не надо, лучше устраивать разгрузочные дни – соковые, молочные, яблочные и т.д.

Таким образом, нормальный ритм жизни предполагает ежемесячные голодания сроком от одного до 3 дней и голодания до криза от 1 до 4 раз в году. Любое голодания лучше начинать в неделю новолуния или полнолуния, в этом случае оно переносится легче.

Рекомендуем ознакомиться со следующими статьями по данной тематике:
• Методики голодания расписанные по дням в статье: Процедура голодания, рекомендованная Йогой.
• Бережем здоровье, улучшая повседневное питание: Основные принципы здорового питания.