Здравствуйте. На 10-м месяце постоянной практики для начинающих по книге Виктора. Практика каждый день, утром. Пропуски – не чаще одного раза в месяц. В общем результаты практики положительные.

Но за последние 3 недели произошло два необычных эпизода. 3 недели назад встал утром с явной болью в спине, в районе верха позвоночника, от лопаток до плеч. Думал – осень, холодно, просквозило. До этого спина перестала вообще беспокоить после 4-х месяцев практики. Выполнил практику – вся боль прошла полностью, даже не вспомнил бы, если бы не второй случай.

Однажды в субботу выполнил практику, лег в Шавасану. Отлежал положенные 15 минут, и просто потянулся, как обычно, без фанатизма. И тут в спине что-то хрустнуло, затем возникла сильная боль. Ходил целый день с болью, поворачивался всем корпусом и тихо недоумевал. Ночью спина болела, ворочаться было больно.

На утро в воскресенье проснулся, боль приличная, особенно если кручусь. Была мысль не практиковаться, полежал минут 10, и решил все-таки практиковать, но осторожно, на грани боли. По плану был комплекс 1 - стоячие асаны. И был несказанно удивлен, что практика прошла как обычно, боли практически не было, только чуть-чуть в Пашимоттанасане, и после практики боли тоже не было. Крутил головой, поворачивался, все как обычно. К вечеру боль опять появилась и ночью была боль.

На следующее утро в понедельник практика Йоги – боль исчезла. Вечером опять появилась. И так всю неделю. И что интересно, боль появляется то слева от позвоночника, то справа. После практики где-то до 19 часов я своей спины не замечаю, не чувствую, все в порядке. А после – начинаю чувствовать. С каждым днем интенсивность боли уменьшается. В общем, я понял, что это меня не просквозило, а результат моей практики. Помогите разобраться, что же это у меня.

Сергей, я так думаю, что в геометрии позвоночника (а может и тела в целом) была какая-то скрытая проблема, и вот Вы до нее добрались. Причем это не значит, что что-то было сделано неверно, просто - перед тем как система придет в изначально присущее ей состояние, она ТЕРЯЕТ УСТОЙЧИВОСТЬ. Ранее было, как говорится, криво но прочно, и вот перед тем как встать на данное Богом и природой место это кривое теряет жесткость.

Ничего страшного, но: следует обращаться с организмом в повседневности и в практике крайне аккуратно, как с хрустальной вазой - в смысле ощущений. В асанах на растяжку и гибкость и вообще во всех - тщательнейшим образом все отслеживать, не трогать не то что боль, а даже ощущения, как таковые - держаться в нуле. Стоячие асаны также делать аккуратно, но - желательно по полной выкладке, если комплекс ползучих асан в основном расшатывают патологические места геометрии, то стоячие и силовые асаны - закрепляют новую, правильную форму.

То, что произошло у Вас бывает, на самом деле, двояко: без боли и незаметно, либо сингулярная точка изменения качества системы проходится рывком, тогда, конечно, этому сопутствуют неприятности. Но так как практика у Вас была в целом грамотная, то мне кажется, что все должно достаточно быстро встать на место, и то, что боль с каждым днем уходит, уменьшается - это правильный ход событий.

Иногда при ТАКОМ изменении качества приходится вообще бросать на какое-то время практику - если подвижка получилась слишком большой - а потом к практике возвращаться на условиях, диктуемых телом, но в итоге все становится лучше, чем было. Вот все, что пока я могу Вам сказать.

Здравствуйте, Виктор Сергеевич!

Ваш ответ здесь вполне достаточен. Я стал еще более осторожен, помня свой энтузиазм с левым коленом. Спина в повседневной жизни уже практически не ощущается. Во время практики есть ощущения в Сарвангасане и в Халасане. Делаю очень осторожно. Боли не допускаю. В других асанах не ощущаю.

Чувствую боль только ночью, когда, например, повернусь на бок, сплю, и в какой-то момент просыпаюсь, потому что боль в спине. Переворачиваюсь на спину и снова засыпаю. Но это случается все реже. Спасибо.

Сергей возможно у вас есть какие изменения в позвоночнике, поэтому боли на фоне практики проходят , а затем снова появляются. Советую вам пройти МРТ позвоночника если есть возможность.