| Имя | Перевод | Группа |
|---|---|---|
| Ардха Бхека Уштрасана | Полупоза Верблюда и Лягушки | Асаны сидя с прогибом |
| Ардха Уштрасана | Неполная поза Верблюда | Асаны сидя с прогибом |
| Баддха Падмасана | Поза Замкнутого Лотоса | Асаны сидя с прогибом |
| Валакхилиасана | Поза Валакхили | Асаны сидя с прогибом |
| Катуспадапитхам | Поза Краба | Асаны сидя с прогибом |
| Падангуштха Дандасана | Поза Посоха с захватом ступней | Асаны сидя с прогибом |
| Парватасана I | Поза Горы с вытяннутыми руками | Асаны сидя с прогибом |
| Симхасана II | Поза Льва | Асаны сидя с прогибом |
| Уштрасана | Поза Верблюда | Асаны сидя с прогибом |
| Эка Пада Раджакапотасана III | Поза Голубя | Асаны сидя с прогибом |
| Эка Пада Раджакапотасана VI | Поза Голубя | Асаны сидя с прогибом |
| Эка Хаста Пада Капотасана | Поза голубя с подтягиванием ноги | Асаны сидя с прогибом |