- Сталкивались ли вы с понятием Аффирмации? В Хатха Йоге многие стили используют аффирмации для достижения максимального эффекта от йогических упражнений. Сами мантры являются ни чем иным, как аффирмациями, которые дополнительно соединяют в себе различные творческие начала культуры Йоги. Что же такое аффирмации и как их правильно использовать? Статья Аффирмации как дополнительный инструмент в Йоге
Сможет заполнить пробел в знаниях неосведомленных, а также подскажет знающим некоторые правила и принципы работы этого инструмента практики.
- Поглощение пищи один из важнейших процессов в нашей жизни, мы дополняем ресурсы своего организма, подпитывая его необходимыми материалами для нормального функционирования нашего физиологического и эмоционального плана. Эта первоочередная потребность, которую мы стали называть так, не только потому, что она является необходимой, а также потому, что взрастили непреодолимое желание питаться - получать удовольствие от поглощения пищи. Наша потребность несет в себе и темную сторону, это бесконтрольное объедание, большая жажда вкусно поесть, чрезвычайно вредные пиршества, поглощение весьма вредных и трудно усвояемых продуктов и др. Мы постоянно неосознанно накапливаем в своем организме вещества, большая концентрация которых изменяет нашу физиологию, вызывая болезни и недуги.
Можем ли мы повлиять на неблагоприятные изменения, вызванные нашим чрезмерным желанием вкусно питаться. Йога наряду с различными упражнениями, предлагает нам возможность избавиться от шлаков и вредных веществ из организма через голодание. Голодание является обратным процессом нашей первоочередной потребности. Во время формирования устойчивой физиологии человечества, в нашей истории были сезонные периоды голодания, когда приходилось обходиться без пищи неделями. Также приверженность религиозных групп к постам и воздержанием от пищи были некими методиками голодания. Поэтому ничего противоестественного в этом нет, скорее наоборот – отсутствие пауз в питании, несет деструктивный характер. На портале YOGATRAIN.RU выложен цикл статей о голодании. В статье Теоретические сведения о голодании, Вы можете узнать о периодах, которые происходят во время голодания и также после него. Статья Процедура голодания, рекомендованная Йогой расскажет Вам о распорядке, как следует голодать. Так как эта процедура может оказаться для Вас сильной практикой, мы не рекомендуем заниматься ей без предварительной консультации со знакомым врачом.
- Во сне человек проводит около трети своей жизни. Природный механизм отдыха во время сна имеет ряд очень важных задач, которые носят оздоровительный и восстановительный характер. Йога утверждает, что безответственный подход к отдыху посредством сна, ведет к психологическому и физиологическому дисбалансу в организме, что приводит к нежелательным последствиям для здоровья. Следует отметить, что даже некоторые благоприятные эффекты от занятий Йогой, начинают работать именно когда человек спит, а если он пренебрегает здоровым сном, то и влияние Йоги в комплексе - может быть неблагоприятным. В статье Сон для здоровья, советы Йогов приводятся рекомендации и пожелания как следует спать. Когда вы ознакомитесь с содержимым статьи, вы сможете оценить насколько верно относитесь к времяпрепровождению своей трети жизни – к своему сну. Также можете пройти тестирование Оценка пользы здоровью от вашего Сна. Вы сможете оценить степень полезности Вашего сна, а также скорректировать некоторые параметры во время сна, для улучшения его качества.