Оценка пользы здоровью от вашего Сна
Во сне человек проводит около трети своей жизни. Природный механизм отдыха во время сна имеет ряд очень важных задач, которые носят оздоровительный и восстановительный характер. Йога утверждает, что безответственный подход к отдыху посредством сна, ведет к психологическому и физиологическому дисбалансу в организме, что приводит к нежелательным последствиям для здоровья. Следует отметить, что даже некоторые благоприятные эффекты от занятий Йогой, начинают работать именно когда человек спит, а если он пренебрегает здоровым сном, то и влияние Йоги в комплексе - может быть неблагоприятным.
Мы все привыкли спать определенным образом. Выработанная привычка зависит от многих факторов, одни могут привести к неправильному подходу, другие наоборот помогают сформировать верные стереотипы в отношении сна. Проверьте, насколько эффективен для здоровья Ваш метод отхода ко сну. После тестирования Вы ознакомитесь с наиболее благоприятными вариантами для времяпрепровождения своей трети жизни – вашего сна.
Материал по теме тестирования: Сон для здоровья, советы Йогов.
По 10-бальной шкале относительная польза от вашего сна вашему здоровью составляет .
Ниже приведены значения величин пользы каждого варианта ответа.